Warsztaty Kalistenika – Trening Siłowy

 

Zajęcia będą oparte o wieloletnie doświadczenie treningowe Mistrza Świata Street Workout w kategorii wytrzymałościowej oraz metody treningowe międzynarodowych szkół m.in. World Street Workout and Calisthenics Federation (WSWCF) oraz World Calisthenics Organization (WCO).
Skupimy się na nich na części siłowo-wytrzymałościowej treningu kalistenicznego.
Zaprezentowane ćwiczenia doskonale budują i kształtują mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację,
oraz usprawniają wszystkie partie mięśniowe.     

Poruszane zagadnienia :

Prawidłowa rozgrzewka i mobilizacja
Rozciąganie i relaksacja
Technika i progresja bazowych ćwiczeń z użyciem ciężaru własnego ciała
Metody treningu z dodatkowym ciężarem

Dodatkowo :

Jak zbudować siłę i wytrzymałość
Jak ćwiczyć i wprowadzać trening nóg bez ciężaru
W jaki sposób przygotować się do zawodów fizycznie i mentalnie
Jak przeciwdziałać stagnacji i monotonii w treningu oraz czym się motywować

Warsztaty kierujemy do:

Wszystkich chętnych
Chcących poprawić swoje wyniki sportowe oraz sylwetkę
Osób uczęszczających na siłownię
Osób uprawiających kalistenikę
Trenerów Personalnych
Dzieci i młodzieży których marzeniem jest zostać mistrzem / mistrzynią

Prowadzący :

Mariusz Prawdzik
Mario Calisthenics

Pochodzący z Wrocławia trener personalny.
Absolwent Akademii Wojsk Lądowych.
Sędzia i zawodnik Street Workout po dwóch poziomach kursów World Calisthenics Organization.
Student World Street Workout and Calisthenics Federation Academy.
Street Workout’em zajmuję się już od 6ciu lat. Stał się jego pasją i pomysłem na życie, w których rozwija się każdego dnia. Swoją formę i sukcesy zawdzięcza codziennym ciężkim
treningom bez których nie wyobraża już sobie życia.

Osiągnięcia:

a. Mistrz Świata kategorii wytrzymałościowej World Street Workout and Calisthenics Federation z 2018r;
b. 3 miejsce na Mistrzostwach Świata w kategorii wytrzymałościowej World Street Workout and Calisthenics Federation z 2017r;
c. 3 miejsce na Mistrzostwach Polski Street Workout w kategorii siłowo-wytrzymałościowej z 2018r;
d. 1 miejsce na Bar Battle w kategorii “King of Sets&Reps” z 2017r;
e. 5 miejsce na Mistrzostwach Polski Street Workout w kategorii siła i wytrzymałość z 2017r;

Warsztaty są organizowane w ramach projektu  " Bank młodych mistrzów sportu" przy współpracy z Fundacja Santander Bank Polska