chocolate-candy-1439839-mCzęsto podczas długotrwającej diety, nabieramy ochoty na słodkości. Nie mniej jednak nie chcemy zaprzepaścić swoich dotychczasowych osiągnięć, dlatego w takich chwilach nie warto sięgać po słodycze. Aby zaspokoić nasz głód, możemy np. zjeść banana lub truskawkę, które są owocami dość słodkimi i szybko uzupełnią nasze niedobory cukru. Inną alternatywną dla słodyczy jest miód naturalny, który ma dobry wpływ na nasz organizm, zawiera także wiele witamin. Od czasu do czasu oczywiście możemy pozwolić sobie na zakazane słodkości w postaci ciastka, czy czekolady, ale jednak nie powinno to mieć miejsce częściej niż raz w tygodniu.
Słodycze produkowane przez wielkie koncerny zawierają w sobie bardzo dużo niezdrowych węglowodanów, a także ogromne ilości kalorii. Dobrym sposobem na zahamowanie apetytu na słodkości jest przeczytanie ich składu – nawet nie zdajmy sobie sprawy ile kalorii może mieć w sobie jedno małe ciastko! Wtedy na pewno uświadomimy sobie, że takie ciastko o wiele lepiej jest zastąpić owocem, który będzie miał o wiele lepszy wpływ na naszą sylwetkę. Nie przesadzajmy jednak ze spożywaniem owoców szczególnie popołudniu, bo mogą one przekształcić się w zbędną tkankę tłuszczową.
