Podczas odchudzania, oprócz stosowania diety, niezbędna jest także aktywność fizyczna, która pozwala nam na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Wiele osób twierdzi, że w celu osiągnięcia szczupłej sylwetki najlepiej stosować ćwiczenia typu cardio czyli umiarkowany wysiłek fizyczny. W ramach cardio można biegać, tańczyć oraz pływać. Inny pogląd mówi, że w czasie stosowania diety niezbędne są ćwiczenia rozwijające mięśnie, ponieważ większa ilość tkanki mięśniowej prowadzi do szybszego spalania tłuszczu przez nasz organizm.
Niezależnie od obranej techniki odchudzania należy pamiętać, że bez ruchu nasze ciało nie nabierze pożądanej sprężystości. Niezbędnym elementem odchudzania jest także dieta, która powinna zostać odpowiednio zbilansowana najlepiej przez dietetyka. Połączenie aktywności fizycznej oraz diety jest kluczem do sukcesu. Pamiętajmy jednak, że efekty nie pojawią się z dnia na dzień – w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki wymagana jest wytrwałość, zarówno w codziennym ruchu, jak i w trzymaniu diety.
