Jeżeli zamierzamy schudnąć to musimy przejść na jakąś rozsądną dietę która nie będzie powodowała efektu jo jo. Ale co należy zrobić żeby przybrać na wadze? Wbrew pozorom nie jest to takie proste zadanie, każdy kto boryka się z niedowagą doskonale wie jak bardzo ciężko jest przytyć bez obrastania w tkankę tłuszczową. Przecież możemy nabrać ciała poprzez jedzenie tłustych, ciężkich i niezdrowych potraw, jednak taka dieta bardzo nas uzależnienia i powoduje różne spustoszenia w naszym organizmie. Dieta na przytycie powinna być tak skomponowana, żebyśmy mogli wzmacniać mięśnie. Nasz codzienny jadłospis musi być zbilansowany a do tego należy wspomagać się odpowiednimi ćwiczeniami. Bardzo ważną kwestią jest stopniowe zwiększanie kaloryczności posiłków, nie powinniśmy od razu narzucać zbyt szybkiego tempa bowiem nasz organizm zacznie się buntować. Dieta na przytycie musi mieć właściwości odżywcze także nie powinno w niej zabraknąć warzyw, owoców, nabiału i przede wszystkim produktów pełnoziarnistych.
