Zdrowe odżywianie się powinno być podstawą naszej codziennej diety, tymczasem coraz mniejszą uwagę zwracamy na to co jemy, nasze posiłki są zbyt kaloryczne, potrafimy głodzić się przez cały dzień a następnie wieczorem nadrabiamy zaległości, odgrzewamy kupowane potrawy i niepostrzeżenie z roku na rok przybieramy na wadze.
A jeśli zawczasu zadbamy o nasze menu to później nie będziemy musieli walczyć z nadwagą i otyłością. Dieta śródziemnomorska jest obecnie uważana za jedną z najzdrowszych diet na całym świecie, uczy nas ona przede wszystkim regularności.
Jeżeli spożywane przez nas posiłki będą odbywały się o stałych porach to nasz organizm szybko nauczy się tego cyklu i łatwiej będzie wszystko trawił. Dieta śródziemnomorska może być z powodzeniem stosowana także w Polsce, w dzisiejszych czasach nie mamy już trudności z kupieniem świeżych ryb czy nawet owoców morza. Poza tym nasz codzienny jadłospis powinien być wzbogacany o produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Dieta jest bardzo bezpieczna chudnie się na niej powoli i nie grozi nam efekt jo jo.
