Gdy po zakończeniu diety, z powrotem w zastraszającym tempie nabieramy kilogramów, z całą pewnością mamy do czynienia z efektem jojo. Efekt jojo jest najczęściej efektem nieodpowiednio przeprowadzonej diety, która nastawiła nasz organizm na magazynowanie. Spożywaliśmy zbyt mało kalorii, przez co nasz organizm nie mógł dobrze funkcjonować, teraz zabezpiecza się przed powrotem do tej sytuacji tworząc zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Z efektem jojo dość ciężko sobie poradzić, nie mniej jednak na pewno zalecany jest powrót do zdrowych zasad żywienia, a więc spożywania wielu, małych posiłków, ważne jest także dodanie ćwiczeń fizycznych do naszej codziennej rutyny.
Efekt jojo powinien z czasem ulec zahamowaniu, o ile będziemy trzymać się racjonalnego żywienia. W celu uniknięcia efektu jojo warto wybrać zbilansowane diety, które dostarczają naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników. W ten sposób będziemy mieć pewność, że uzyskana szczupła sylwetka pozostanie z nami przez długi okres czasu.
