Istnieją różne rodzaje diet, które mają przybliżyć nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jedną z nich jest dieta polegająca na zmniejszeniu ilości kalorii w naszym codziennym życiu. Zmniejszenie kalorii ma powodować wykorzystanie przez nas organizm zalegającej tkanki tłuszczowej, ponieważ po prostu brakuje mu energii do zwykłego funkcjonowania. Musimy jednak pamiętać, że nie można zbyt drastycznie obcinać kalorii, ponieważ taka dieta z całą pewnością doprowadzi nas do efektu jojo, który pojawi się zaraz po zakończeniu okres odchudzania.
Zamiast tego, powinniśmy obciąć nasze zapotrzebowanie kaloryczne o około 300 kalorii na dzień, a także zapewnić sobie wysiłek fizyczny, który pozwali nam spalić maksymalną ilość kalorii. Jeżeli połączymy te dwa elementy, sukces w postaci szczupłej sylwetki mamy gwarantowany. Pamiętajmy jednak, że aby w naszym ciele pojawiły się jakiekolwiek zmiany, musi upłynąć pewien czas, warto więc potraktować dietę i ćwiczenia jako codzienny element naszego życia. Taka zmiana nawyków poprowadzi nas wprost do wymarzonej sylwetki.
