Dieta nie polega tylko na zrzucaniu zbędnych kilogramów ale stanowi także stały element naszego życia. nie zawsze odżywiamy się zdrowo, kiedy dużo jemy gotowych dań, kiedy nasza aktywność fizyczna jest zbyt niska i kiedy w końcu nie kontrolujemy naszych przekąsek to efekt może być tylko jeden.
Tymczasem w prosty sposób możemy zadbać o to aby nasza dieta była zbilansowana i zdrowa.
Wystarczy tylko spojrzeć na specjalnie opracowane tabele żywieniowe. Można się z nich dowiedzieć jakie produkty w naszym codziennym menu są wskazane a jakich należy unikać. Przede wszystkim podstawę stanowią produkty pełnoziarniste, im dieta będzie miała ich więcej tym lepiej.
Obecnie do wyboru mamy mnóstwo razowych chlebów, makaronów a nawet dostępne są kasze i ryż. Tuż po produktach pełnoziarnistych kolejne miejsce zajmują warzywa i niektóre owoce. Z owocami należy uważać bowiem mają one dużo cukru. Kolejny procent naszej diety powinny stanowić produkty mleczne i nabiał. Potem plasuje się chude mięso a na samym wierzchołku są słodycze i alkohol.
