Dietetyczne posiłki
W trakcie trwania diety mającej na celu redukcję wagi, bardzo ważne jest odpowiednie komponowanie codziennych posiłków. W miarę możliwości finansowych, powinny być to posiłki...
Dieta, a aktywność fizyczna
Podczas odchudzania, oprócz stosowania diety, niezbędna jest także aktywność fizyczna, która pozwala nam na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Wiele osób twierdzi, że w celu...
Odzież wyszczuplająca
Wiele z nas posiadających zbędne kilogramy decyduje się na zakup odzieży wyszczuplającej maskującej pewne niedoskonałości naszego ciała. Taka odzież ma za zadanie odpowiednio ścisnąć...
Rola warzyw i owoców w diecie
Dietetyczne posiłki stosowane podczas odchudzania, zawsze powinny składać się z porcji warzyw lub owoców. Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie człowieka na węglowodany, to około...
Zapotrzebowanie kaloryczne
Zapotrzebowanie kaloryczne jest wartością kaloryczną jedzenia, które spożywamy w ciągu dnia, a które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i utrzymania wagi na...
Niebezpieczne diety
Wiele osób w dążeniu do idealnej sylwetki decyduje się na bardzo drastyczne, niebezpieczne diety. Mogą one polegać np. na diametralnym obcięciu zapotrzebowania kalorycznego naszego...
Błędy popełniane podczas diety
Podczas stosowania diety warto myśleć o zasadach zdrowego żywienia. Wiele osób stosuje głodówkę, która wydaje im się najskuteczniejszą drogą do uzyskania szczupłej sylwetki. Głodówka...
Odzież sportowa
Nierozłącznym elementem odchudzania jest aktywność fizyczna. Podczas stosowania diety warto zdecydować się na ruch co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Gdy podejmujemy aktywność fizyczną...
Głodówka
Podstawą każdej stosowanej przez nas diety powinno być zdrowe, racjonalne odżywianie. Nie mniej jednak, wiele kobiet, szczególnie młodych, decyduje się na głodówkę, którą nawet...
Rola wody w diecie
Bardzo ważnym elementem każdej diety redukcyjnej jest spożywanie dużej ilości wody. Przyjmuje się, że dziennie powinniśmy spożywać ponad 2l wody, a jeżeli jesteśmy aktywni...
Dietetyka
Dietetyka jest nauką zajmującą się wpływem poszczególnych składników żywieniowych na organizm człowieka. Każdemu z nas dietetyka kojarzy się z układaniem szczególnego rodzaju zbilansowanych diet,...
Wysportowane ciało
Młode kobiety przechodzące na dietę często nie zdają sobie sprawy z tego, że sama dieta nie zaprowadzi ich o idealnego wyglądu. Do samej diety...
Waga, a tkanka tłuszczowa
Kiedy zaczynami dietę, jesteśmy nastawieni na szybką utratę wagi. Dlatego niemalże codziennie stajemy na wagę mając nadzieję, że wskazówka ruszy się chociaż trochę na...
Sprzęt sportowy
Wiele osób decydujących się na aktywny tryb życia zaopatrza się w różnego rodzaju sprzęt sportowy, mający dane ćwiczenia ułatwić lub też przyczynić się do...
Preparaty wspomagające odchudzanie
Gdy przechodzimy na dietę, spodziewamy się szybkich, niemal natychmiastowych efektów, które niestety okazują się dość nierealne. Często jesteśmy rozczarowani, gdy nasza sylwetka i waga...
Diety cud
Wielkie koncerny kuszą nas swoimi dietami cud, dzięki którym efekty odchudzania będzie widać już po kilku dniach. Często dodatkowo oferowane są cudowne tabletki, wspomagające...
Odchudzanie na zawołanie
Musimy zdać sobie sprawę z jednej rzeczy: natychmiastowe efekty diet są tylko wymysłem telewizji, która przekonuje nas, że dzięki ich tabletkom czy urządzeniom możemy...
Aktywność fizyczna podczas diety
Dieta jest jedynym, efektywnym sposobem odchudzania, stosowana przez dłuższy okres czasu potrafi przynieść naprawdę zadowalające efekty. Stosowanie samej diety jest jak najbardziej efektem wystarczającym...
Cellulit
Cellulit pojawia się na najbardziej problemowych częściach ciała kobiet, czyli udach, pośladkach oraz brzuchu. Powstaje najczęściej w wyniku nadmiaru tkanki tłuszczowej odłożonej w organizmie,...
Szczupłe uda i pośladki
Przejście na dietę najczęściej jest spowodowane zgromadzeniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej w określonej partii ciała. U kobiet najbardziej problematycznymi miejscami w tym zakresie są...
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej
Kluczowym elementem w redukcji tkanki tłuszczowej jest zbilansowana dieta. Odpowiednio dopasowana dieta, potrafi zdziałać cuda w zakresie zrzucenia zbędnych kilogramów. Oczywiście dieta może zostać...
Czym zastąpić słodycze podczas diety
chocolate-candy-1439839-mCzęsto podczas długotrwającej diety, nabieramy ochoty na słodkości. Nie mniej jednak nie chcemy zaprzepaścić swoich dotychczasowych osiągnięć, dlatego w takich chwilach nie warto sięgać...
Efekt Jojo
Gdy po zakończeniu diety, z powrotem w zastraszającym tempie nabieramy kilogramów, z całą pewnością mamy do czynienia z efektem jojo. Efekt jojo jest najczęściej...
Długość trwania diety, a efekty
Gdy przechodzimy dietę spodziewamy się niemal natychmiastowych efektów. Odmawiamy sobie wielu rzeczy, ćwiczymy, a po dwóch tygodniach nie widzimy żadnych efektów! Takie zjawisko może...
Wskaźnik masy ciała BMI
Wielu z nas próbując ustalić swoją idealną wagę ciała sięga po wskaźnik BMI. Na Internecie dostępnych jest wiele kalkulatorów, które pomogą nam określić naszą...
Jak komponować posiłki podczas diety
Przechodząc na dietę musimy znacznie zmienić nasz dotychczasowy tryb odżywiania. Wielu osobą sprawia to ogromne trudności, ponieważ po prostu nie wiedzą jak dobrze komponować...
Mięśnie, a tkanka tłuszczowa
Między mięśniami, a tkanką tłuszczową istnieje bardzo ciekawa zależność: mięśnie są cięższe od tłuszczu, a dodatkowo zajmują mniej miejsca. W związku z tym, waga...
Kalorie
Istnieją różne rodzaje diet, które mają przybliżyć nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jedną z nich jest dieta polegająca na zmniejszeniu ilości kalorii w naszym...
Jak schudnąć z brzucha
Wiele osób rozpoczynających dietę jest zainteresowanych odchudzaniem konkretnej części ciała, którą najczęściej jest brzuch. Musimy zdać sobie sprawę z faktu, że odchudzanie miejscowe nie...
Leczenie światłem lampą Sollux
leczenie światłem
Leczenie światłem to nowa ale skuteczna metoda leczenia różnych dolegliwości.
Wśród wielu zabiegów z zakresu szeroko pojętej rehabilitacji często w zleceniu lekarskim pojawia się...
