Bardzo ważnym elementem każdej diety redukcyjnej jest spożywanie dużej ilości wody. Przyjmuje się, że dziennie powinniśmy spożywać ponad 2l wody, a jeżeli jesteśmy aktywni fizycznie to nawet więcej. Woda przyspiesza efekty naszego odchudzania, są one bardziej widoczne. Spożywanie niedostatecznej ilości napoi przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie, przez co nasze ciało wydaje się napuchnięte, a mu tracimy motywację do trzymania diety, bo nie widzimy efektów. Jest to czynnik niejako psychologiczny, ale bardzo ważny w motywowaniu nas, do trzymania się zasad zdrowego żywienia.
Dodatkowo, niedostateczna ilość wody prowadzi do powstawania cellulitu, który jest mankamentem często nawet szczupłych pań. Aby się go pozbyć konieczne jest wykonywanie ćwiczeń przy jednoczesnym stosowaniu diety, nie można zapomnieć także o wodzie. Woda oczyszcza nasze ciało, dlatego też powinna być podstawowym składnikiem naszej diety, bo tylko spożywanie odpowiedniej ilości napoi, zapewni nam wymarzone efekty.
