Przejście na dietę najczęściej jest spowodowane zgromadzeniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej w określonej partii ciała. U kobiet najbardziej problematycznymi miejscami w tym zakresie są przede wszystkim uda i pośladki. W miarę tycia, stają się one nieporównanie większe do brzucha, ramion, czy łydek, równie ciężko jest się ich pozbyć. Aby zadbać o szczupłe uda i pośladki, niestety nie wystarczy nam sama dieta. Powinniśmy zacząć się ruszać. Na początek wystarczy bieganie, czy też jazda na rowerze, z czasem nasz trening powinniśmy rozszerzyć o ćwiczenia budujące mięśnie, bo tylko sprawią, że nasze uda i pośladki będą wyglądać zgrabnie.
Podstawową kwestią jest oczywiście zredukowanej nadmiernej tkanki tłuszczowej z tych okolic, na co pozwoli nam odpowiednio dostosowana dieta, ruch jest jednak niezbędny od osiągnięcia maksymalnych efektów. Na udach i pośladkach często dodatkowo pojawia się cellulit, którego można pozbyć się poprzez różnego rodzaju zabiegi, nie mniej jednak najskuteczniejszym jego pogromcą, są właśnie mięsnie. Żadna z kobiet nie powinna bać się treningu z wykorzystaniem ciężarów, bo to właśnie on, w połączeniu z dietą, zapewni nam osiągnięcie szczupłych ud i pośladków.
