Młode kobiety przechodzące na dietę często nie zdają sobie sprawy z tego, że sama dieta nie zaprowadzi ich o idealnego wyglądu. Do samej diety trzeba dołożyć także ćwiczenia fizyczne, dzięki którym nasze ciało nabierze oczekiwanych krągłości i jędrności. Powinny być to głównie ćwiczenia siłowe, a więc z wykorzystaniem ciężaru, bo tylko takie ćwiczenia pozwolą nam na zbudowanie tkanki mięśniowej. Większa ilość tkanki mięśniowej prowadzi do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, ponieważ poprawia się nasz metabolizm, mięśnie spalają tłuszcz.
Wysportowane ciało znaczniej trudniej osiągnąć niż szczupłą sylwetkę, musimy trzymać się diety, a dodatkowo ciężko ćwiczyć. Takie poświęcenie wymaga czasu, mięśni nie zbudujemy w przeciągu miesiąca, dodatkowo potrzebują one także odpowiedniego budulca, jakim jest białko. W naszych posiłkach potreningowych warto więc spożywać coś z nabiału, alternatywą jest także odżywka białkowa. Wysportowana sylwetka to ciężki wysiłek, jednak powinniśmy się na niego zdobyć jeżeli chcemy cieszyć się zazdrosnym spojrzeniem innych pań.
