Strona główna Kalistenik i Street Workoutu
Kalistenik i Street Workoutu
Najciekawsze artykuły:
Losowe artykuły:
Artykuły:
Jak przetrwać głód na redukcji: objętościowe jedzenie i proste triki
Poznaj sposoby na głód na redukcji: objętościowe jedzenie, triki żywieniowe, sen i redukcja stresu, by chudnąć bez ciągłych zachcianek
Nasze teksty:
Jak rozpoznać wiarygodnego operatora? Ekspercka analiza zasad, bezpieczeństwa i odpowiedzialności na...
Rynek zakładów sportowych w Polsce jest jednym z najbardziej regulowanych segmentów branży rozrywkowej. Ustawodawca stworzył szczegółowe przepisy, których celem jest ochrona konsumentów, transparentność finansowa...
Felietony:
Jak poprawić technikę podciągania, żeby pracowały plecy, a nie same bicepsy?
Dowiedz się, jak ustawić chwyt, łopatki i ciało, by w podciąganiu mocniej pracowały plecy, a nie same bicepsy. Praktyczne wskazówki krok po kroku.
Starsze artykuły:
Kółka gimnastyczne czy TRX? Co lepsze do kalisteniki
Kółka gimnastyczne czy TRX – co tak naprawdę porównujemy?
Kółka gimnastyczne i taśmy TRX na pierwszy rzut oka służą do podobnych zadań: ćwiczeń z masą...
Ostatnio modyfikowane:
Domowy plan dla początkujących: 3 poziomy trudności i progres z tygodnia na tydzień
Poznaj prosty domowy plan treningowy dla początkujących: 3 poziomy trudności, jasny progres tygodniowy i ćwiczenia bez zaawansowanego sprzętu.
Często komentowane:
Interwały w domu: spalanie tłuszczu w 15 minut
Poznaj 15‑minutowy trening interwałowy w domu bez sprzętu. Przyspiesz spalanie tłuszczu i zwiększ metabolizm w małej przestrzeni
Warto przeczytać:
Trening obwodowy na świeżym powietrzu: pomysły na park i plac street workout
Poznaj pomysły na trening obwodowy w parku i na placu street workout. Wzmocnij ciało, popraw kondycję i trenuj efektywnie na dworze
Przysiady, pompki, podciąganie: jak dobierać objętość dla kobiet i mężczyzn
Dowiedz się, jak dobierać objętość przysiadów, pompek i podciągania dla kobiet i mężczyzn, by szybciej budować siłę i unikać przeciążeń
Czy cardio jest konieczne, gdy trenujesz kalistenikę?
Sprawdź, czy naprawdę potrzebujesz cardio przy kalistenice, by szybciej spalać tłuszcz, poprawić kondycję i osiągnąć lepszą sylwetkę
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez...
Sprawdź, jak często trenować street workout, by robić stały progres, dobrać liczbę treningów do poziomu i uniknąć przetrenowania
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Kiedy białko ma sens, a kiedy wystarczy jedzenie? Praktyczny przewodnik
Dowiedz się, kiedy sięgnąć po odżywkę białkową, a kiedy wystarczy dobrze skomponowana dieta i jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na białko
Trening tlenowy vs beztlenowy w kalistenice: co wybrać i kiedy
Sprawdź, jak łączyć trening tlenowy i beztlenowy w kalistenice, aby poprawić kondycję, wydolność i wyniki bez zbędnego przetrenowania
Czy czas bez kontaktu pomaga po rozstaniu? Fakty i ramy
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu? Perspektywa psychologa
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu: może wspierać, ale nie daje...
Czy starszego psa można ubezpieczyć: zasady i limity
Czy starszego psa można ubezpieczyć i jak realnie działa taka polisa
Czy starszego psa można ubezpieczyć i na jakich zasadach to działa: tak, ale zwykle...
Jak trenować klatkę w kalistenice, gdy nie mam poręczy ani kółek?
Poznaj skuteczne ćwiczenia na klatkę w kalistenice bez poręczy i kółek. Trenuj w domu, zwiększaj siłę i masę mięśniową tylko z masą ciała
Szybkie posiłki na redukcji: 7 pomysłów bez liczenia kalorii
Poznaj 7 szybkich posiłków na redukcji bez liczenia kalorii. Proste schematy talerza, sycące składniki i wsparcie w spalaniu tkanki tłuszczowej
Tanie źródła białka dla trenujących: lista zakupów na tydzień
Poznaj tanie źródła białka dla trenujących i zobacz przykładową listę zakupów na tydzień, aby dieta była skuteczna i nie rujnowała budżetu
