Strona główna Kalistenik i Street Workoutu

Kalistenik i Street Workoutu

Najciekawsze artykuły:

Losowe artykuły:

Artykuły:

Nasze teksty:

Felietony:

Czy czas bez kontaktu pomaga po rozstaniu? Fakty i ramy

0
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu? Perspektywa psychologa Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu: może wspierać, ale nie daje...

Starsze artykuły:

Dwoje dorosłych biegnie po ulicy w sportowych ubraniach

Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez przetrenowania?

Sprawdź, jak często trenować street workout, by robić stały progres, dobrać liczbę treningów do poziomu i uniknąć przetrenowania

Ostatnio modyfikowane:

Młody mężczyzna w łóżku zdejmuje opaskę do spania o poranku

ZMA: czy naprawdę poprawia sen i testosteron u trenujących street workout?

0
Sprawdź, czy ZMA realnie poprawia sen, regenerację i testosteron u trenujących street workout oraz kiedy faktycznie warto je stosować

Często komentowane:

Kobieta biegnąca ścieżką w parku, aktywny i zdrowy styl życia

Ile białka na kg masy ciała przy kalistenice? Widełki dla redukcji i masy

Sprawdź, ile białka na kg masy ciała jeść przy kalistenice na redukcji, masie i przy utrzymaniu, aby poprawić regenerację i wyniki.

Warto przeczytać:

Dozowniki do dezynfekcji – jak wybrać praktyczne rozwiązanie zapewniające higienę w miejscu pracy

0
W dobie pandemii i wzmożonej troski o higienę, dozowniki do dezynfekcji stały się nieodłącznym elementem wyposażenia wielu miejsc pracy. Wybór odpowiedniego dozownika może jednak...

Jak trenować, by poprawić szybkość reakcji w sporcie?

0
Aby poprawić szybkość reakcji w sporcie, kluczowe jest wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń i technik. Trening należy wzbogacić o dynamiczne interwały, symulacje sytuacji meczowych oraz ćwiczenia z użyciem świateł czy dźwięków. Regularność i różnorodność są kluczem do sukcesu!

Jak stworzyć własny program treningowy w stylu Crossfit?

0
Tworzenie własnego programu treningowego w stylu Crossfit to nie lada wyzwanie! Kluczowe jest połączenie różnorodnych ćwiczeń siłowych, kardio i gimnastycznych. Rozpocznij od oceny swoich umiejętności, ustal cele i dobierz ćwiczenia, które pasują do Twojego poziomu. Nie zapomnij o rozgrzewce i regeneracji!

Polecamy:

Artykuły naszych czytelników:

Czy warto stosować przerwy deload w treningu?

0
Przerwy deload w treningu to kluczowy element, który pozwala na regenerację organizmu. Dają szansę na zredukowanie ryzyka kontuzji, poprawę wyników oraz zwiększenie motywacji. Czy warto je stosować? Zdecydowanie tak! Dbajmy o swoje ciało, aby osiągać lepsze rezultaty.

Ostatnio czytane:

Ciekawe artykuły:

Jak poprawić swoje wyniki w Fran, Cindy i Murph?

Chcesz poprawić swoje wyniki w popularnych workoutach Fran, Cindy i Murph? Klucz tkwi w systematyczności i odpowiednim planie treningowym. Skup się na technice, zwiększaj stopniowo obciążenia i nie zapominaj o regeneracji. Zastosowanie tych strategii z pewnością przyniesie efekty!
Kobieta z niebieskimi włosami robi pompkę na macie w siłowni

Barki na siłowni, które nie zabiją stania na rękach

Poznaj ćwiczenia barków na siłowni, które wspierają stanie na rękach, poprawiają stabilizację i zmniejszają ryzyko kontuzji

Nie miałem siły wstać z łóżka – dziś trenuję codziennie

"Nie miałem siły wstać z łóżka – dziś trenuję codziennie" to nie tylko motto, ale i historia przemiany. Od bierności do aktywności, odkrywania pasji do sportu i dbania o zdrowie. Jak jedna decyzja zmieniła moje życie? O tym w dzisiejszym wpisie!

Czy Crossfit jest sportem ekstremalnym?

Crossfit, znany z intensywnych treningów i różnorodności ćwiczeń, budzi wiele kontrowersji. Czy można go uznać za sport ekstremalny? Wymaga nie tylko siły, ale także odwagi. Kontuzje są na porządku dziennym, a rywalizacja bywa niezwykle zażarta.

Jak zwiększyć elastyczność nóg? Najlepsze ćwiczenia rozciągające

0
Zwiększenie elastyczności nóg to klucz do lepszej wydolności w sportach i codziennym życiu. Oto kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających: skłony, wykroki i rozciąganie łydek. Regularne praktykowanie tych ruchów pomoże Ci odczuć różnicę już po kilku tygodniach!
Zawodnik wykonuje przysiad w siłowni podczas treningu crossfit

WOD na poprawę tempa w pompkach: wytrzymałość siłowa bez sprzętu

Poznaj WOD na tempo pompek, popraw technikę, wytrzymałość siłową i wyniki w CrossFicie oraz treningu obwodowym bez użycia sprzętu

Jak trenować, by spalić tłuszcz i zachować mięśnie?

Aby skutecznie spalić tłuszcz i jednocześnie zachować mięśnie, kluczowe jest połączenie treningu siłowego z cardio. Regularne podnoszenie ciężarów buduje masę mięśniową, a interwały zwiększają wydatek energetyczny. Pamiętaj też o zbilansowanej diecie!

Pozostałe tematy: