Strona główna Kalistenik i Street Workoutu
Kalistenik i Street Workoutu
Najciekawsze artykuły:
Losowe artykuły:
Artykuły:
Pompki na poręczach: jakie poręcze wybrać do mieszkania i na zewnątrz
Sprawdź, jakie poręcze do pompek wybrać do mieszkania i na zewnątrz, by trenować bezpiecznie, wygodnie i skutecznie.
Nasze teksty:
Czy warto trenować do upadku? Bezpieczne zasady dla początkujących
Dowiedz się, czym jest trening do upadku i jak bezpiecznie ćwiczyć. Praktyczne wskazówki dla początkujących, by rozwijać siłę bez kontuzji
Felietony:
Jak łączyć trening siłowy i mobilność, żeby szybciej robić progres w...
Dowiedz się, jak łączyć mobilność z treningiem siłowym, by poprawić technikę, zwiększyć siłę i szybciej robić progres w elementach kalisteniki
Starsze artykuły:
Najczęstsze błędy w suplementacji u początkujących w kalistenice
Poznaj najczęstsze błędy w suplementacji u początkujących w kalistenice i dowiedz się, jak dobrać proste, skuteczne wsparcie dla treningu
Ostatnio modyfikowane:
Zawody street workout: mój pierwszy start i czego nauczył mnie stres
Debiut w zawodach street workout, praca ze stresem i lekcje, które pomagają ruszyć z miejsca w treningu i życiu
Często komentowane:
Jak kontrolować apetyt na redukcji bez suplementów i „cheat day”
Poznaj sposoby na kontrolę apetytu na redukcji bez suplementów i cheat day. Ustal deficyt kaloryczny, jedz mądrze i chudnij bez napadów głodu
Warto przeczytać:
Tanie źródła białka dla trenujących: lista zakupów na tydzień
Poznaj tanie źródła białka dla trenujących i zobacz przykładową listę zakupów na tydzień, aby dieta była skuteczna i nie rujnowała budżetu
Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez przetrenowania?
Sprawdź, jak często trenować street workout, by robić stały progres, dobrać liczbę treningów do poziomu i uniknąć przetrenowania
ZMA: czy naprawdę poprawia sen i testosteron u trenujących street workout?
Sprawdź, czy ZMA realnie poprawia sen, regenerację i testosteron u trenujących street workout oraz kiedy faktycznie warto je stosować
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Jak poprawić kontrolę łopatek na ringach: support hold, dips i transition
Poznaj klucz do stabilnych barków na ringach. Naucz się kontroli łopatek, popraw support hold, dips i transition bez bólu
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Jakie są najlepsze ćwiczenia na poprawę wytrzymałości?
Wytrzymałość to kluczowy element w każdej dziedzinie sportu i aktywności fizycznej. Najlepsze ćwiczenia na jej poprawę to bieganie, pływanie, jazda na rowerze oraz trening interwałowy. Regularna praktyka tych form aktywności przynosi znakomite rezultaty!
Recepta online jako element zdalnego leczenia
W tej perspektywie lekarz online, e-recepta, badania online i L4 przez internet tworzą nowoczesny model opieki, który upraszcza dostęp do pomocy. To właśnie ten...
Jakie przekąski warto jeść przed i po treningu obwodowym?
Przed treningiem obwodowym warto sięgnąć po lekkie przekąski bogate w węglowodany, takie jak banan czy jogurt z owocami. Po sesji z kolei idealne będą białkowe źródła – na przykład twarożek z orzechami czy koktajl proteinowy. Odpowiednia regeneracja to klucz!
Trening full body na redukcję: zestaw ćwiczeń z masą ciała
Poznaj skuteczny trening full body na redukcję. Spalaj tłuszcz, zachowaj mięśnie i ćwicz w domu bez sprzętu dzięki masie własnego ciała
Dozowniki do dezynfekcji – jak wybrać praktyczne rozwiązanie zapewniające higienę w miejscu pracy
W dobie pandemii i wzmożonej troski o higienę, dozowniki do dezynfekcji stały się nieodłącznym elementem wyposażenia wielu miejsc pracy. Wybór odpowiedniego dozownika może jednak...
Jak trenować, by poprawić szybkość reakcji w sporcie?
Aby poprawić szybkość reakcji w sporcie, kluczowe jest wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń i technik. Trening należy wzbogacić o dynamiczne interwały, symulacje sytuacji meczowych oraz ćwiczenia z użyciem świateł czy dźwięków. Regularność i różnorodność są kluczem do sukcesu!
Jak stworzyć własny program treningowy w stylu Crossfit?
Tworzenie własnego programu treningowego w stylu Crossfit to nie lada wyzwanie! Kluczowe jest połączenie różnorodnych ćwiczeń siłowych, kardio i gimnastycznych. Rozpocznij od oceny swoich umiejętności, ustal cele i dobierz ćwiczenia, które pasują do Twojego poziomu. Nie zapomnij o rozgrzewce i regeneracji!
