Strona główna Kalistenik i Street Workoutu
Kalistenik i Street Workoutu
Najciekawsze artykuły:
Losowe artykuły:
Artykuły:
Trening w domu na spalanie: 25 minut, bez sprzętu i bez...
Poznaj 25‑minutowy trening w domu bez sprzętu i biegania. Spalaj tłuszcz skutecznie dzięki prostym, cichym ćwiczeniom dla całego ciała
Nasze teksty:
Regeneracja w podróży: jak utrzymać formę i sen, gdy trenujesz w...
Dowiedz się, jak dbać o sen, regenerację mięśni i formę podczas podróży, łącząc trening, pracę i zwiedzanie bez utraty energii
Felietony:
Czy czas bez kontaktu pomaga po rozstaniu? Fakty i ramy
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu? Perspektywa psychologa
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu: może wspierać, ale nie daje...
Starsze artykuły:
Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez przetrenowania?
Sprawdź, jak często trenować street workout, by robić stały progres, dobrać liczbę treningów do poziomu i uniknąć przetrenowania
Ostatnio modyfikowane:
ZMA: czy naprawdę poprawia sen i testosteron u trenujących street workout?
Sprawdź, czy ZMA realnie poprawia sen, regenerację i testosteron u trenujących street workout oraz kiedy faktycznie warto je stosować
Często komentowane:
Ile białka na kg masy ciała przy kalistenice? Widełki dla redukcji i masy
Sprawdź, ile białka na kg masy ciała jeść przy kalistenice na redukcji, masie i przy utrzymaniu, aby poprawić regenerację i wyniki.
Warto przeczytać:
Dozowniki do dezynfekcji – jak wybrać praktyczne rozwiązanie zapewniające higienę w miejscu pracy
W dobie pandemii i wzmożonej troski o higienę, dozowniki do dezynfekcji stały się nieodłącznym elementem wyposażenia wielu miejsc pracy. Wybór odpowiedniego dozownika może jednak...
Jak trenować, by poprawić szybkość reakcji w sporcie?
Aby poprawić szybkość reakcji w sporcie, kluczowe jest wprowadzenie odpowiednich ćwiczeń i technik. Trening należy wzbogacić o dynamiczne interwały, symulacje sytuacji meczowych oraz ćwiczenia z użyciem świateł czy dźwięków. Regularność i różnorodność są kluczem do sukcesu!
Jak stworzyć własny program treningowy w stylu Crossfit?
Tworzenie własnego programu treningowego w stylu Crossfit to nie lada wyzwanie! Kluczowe jest połączenie różnorodnych ćwiczeń siłowych, kardio i gimnastycznych. Rozpocznij od oceny swoich umiejętności, ustal cele i dobierz ćwiczenia, które pasują do Twojego poziomu. Nie zapomnij o rozgrzewce i regeneracji!
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Czy warto stosować przerwy deload w treningu?
Przerwy deload w treningu to kluczowy element, który pozwala na regenerację organizmu. Dają szansę na zredukowanie ryzyka kontuzji, poprawę wyników oraz zwiększenie motywacji. Czy warto je stosować? Zdecydowanie tak! Dbajmy o swoje ciało, aby osiągać lepsze rezultaty.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Jak poprawić swoje wyniki w Fran, Cindy i Murph?
Chcesz poprawić swoje wyniki w popularnych workoutach Fran, Cindy i Murph? Klucz tkwi w systematyczności i odpowiednim planie treningowym. Skup się na technice, zwiększaj stopniowo obciążenia i nie zapominaj o regeneracji. Zastosowanie tych strategii z pewnością przyniesie efekty!
Barki na siłowni, które nie zabiją stania na rękach
Poznaj ćwiczenia barków na siłowni, które wspierają stanie na rękach, poprawiają stabilizację i zmniejszają ryzyko kontuzji
Nie miałem siły wstać z łóżka – dziś trenuję codziennie
"Nie miałem siły wstać z łóżka – dziś trenuję codziennie" to nie tylko motto, ale i historia przemiany. Od bierności do aktywności, odkrywania pasji do sportu i dbania o zdrowie. Jak jedna decyzja zmieniła moje życie? O tym w dzisiejszym wpisie!
Czy Crossfit jest sportem ekstremalnym?
Crossfit, znany z intensywnych treningów i różnorodności ćwiczeń, budzi wiele kontrowersji. Czy można go uznać za sport ekstremalny? Wymaga nie tylko siły, ale także odwagi. Kontuzje są na porządku dziennym, a rywalizacja bywa niezwykle zażarta.
Jak zwiększyć elastyczność nóg? Najlepsze ćwiczenia rozciągające
Zwiększenie elastyczności nóg to klucz do lepszej wydolności w sportach i codziennym życiu. Oto kilka skutecznych ćwiczeń rozciągających: skłony, wykroki i rozciąganie łydek. Regularne praktykowanie tych ruchów pomoże Ci odczuć różnicę już po kilku tygodniach!
WOD na poprawę tempa w pompkach: wytrzymałość siłowa bez sprzętu
Poznaj WOD na tempo pompek, popraw technikę, wytrzymałość siłową i wyniki w CrossFicie oraz treningu obwodowym bez użycia sprzętu
Jak trenować, by spalić tłuszcz i zachować mięśnie?
Aby skutecznie spalić tłuszcz i jednocześnie zachować mięśnie, kluczowe jest połączenie treningu siłowego z cardio. Regularne podnoszenie ciężarów buduje masę mięśniową, a interwały zwiększają wydatek energetyczny. Pamiętaj też o zbilansowanej diecie!
