Strona główna Kalistenik i Street Workoutu
Kalistenik i Street Workoutu
Najciekawsze artykuły:
Losowe artykuły:
Artykuły:
Przysiady, pompki, podciąganie: jak dobierać objętość dla kobiet i mężczyzn
Dowiedz się, jak dobierać objętość przysiadów, pompek i podciągania dla kobiet i mężczyzn, by szybciej budować siłę i unikać przeciążeń
Nasze teksty:
Ściskacze do dłoni: czy poprawiają chwyt pod podciąganie i front lever?
Sprawdź, czy ściskacze do dłoni realnie wzmacniają chwyt pod podciąganie i front lever oraz jak mądrze wpleść je w trening
Felietony:
Kondycja po 40: jak poprawić tętno spoczynkowe treningiem z masą ciała
Dowiedz się, jak bezpiecznie poprawić kondycję po 40 i obniżyć tętno spoczynkowe dzięki prostym treningom z masą ciała
Starsze artykuły:
Trening tlenowy vs beztlenowy w kalistenice: co wybrać i kiedy
Sprawdź, jak łączyć trening tlenowy i beztlenowy w kalistenice, aby poprawić kondycję, wydolność i wyniki bez zbędnego przetrenowania
Ostatnio modyfikowane:
Czy czas bez kontaktu pomaga po rozstaniu? Fakty i ramy
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu? Perspektywa psychologa
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu: może wspierać, ale nie daje...
Często komentowane:
Czy starszego psa można ubezpieczyć: zasady i limity
Czy starszego psa można ubezpieczyć i jak realnie działa taka polisa
Czy starszego psa można ubezpieczyć i na jakich zasadach to działa: tak, ale zwykle...
Warto przeczytać:
Jak rozwijać mentalność zwycięzcy w sporcie?
Rozwój mentalności zwycięzcy w sporcie to klucz do osiągnięcia sukcesów. Warto skupiać się na pozytywnym myśleniu, wyznaczaniu realistycznych celów oraz nauce z porażek. Regularne treningi mentalne, wizualizacja sukcesu i wsparcie zespołu to fundamenty, które budują pewność siebie i determinację sportowców.
Fit przekąski na redukcję – co jeść między posiłkami?
Szukasz zdrowych przekąsek na redukcję? Oto kilka propozycji! Wybierz orzechy, jogurt naturalny z owocami lub warzywa z hummusem. Te fit przekąski nie tylko zaspokoją głód, ale również dostarczą cennych składników odżywczych, wspierając Twoje cele dietetyczne.
Jakie są najlepsze ćwiczenia na poprawę wytrzymałości?
Wytrzymałość to kluczowy element w każdej dziedzinie sportu i aktywności fizycznej. Najlepsze ćwiczenia na jej poprawę to bieganie, pływanie, jazda na rowerze oraz trening interwałowy. Regularna praktyka tych form aktywności przynosi znakomite rezultaty!
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Barki na siłowni, które nie zabiją stania na rękach
Poznaj ćwiczenia barków na siłowni, które wspierają stanie na rękach, poprawiają stabilizację i zmniejszają ryzyko kontuzji
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Co jeść po treningu wieczorem, żeby się regenerować i spać lepiej
Sprawdź, co jeść po treningu wieczorem, aby szybciej się regenerować, łagodzić zmęczenie mięśni i poprawić jakość snu nocą
Zaczynał od podwórkowych treningów, dziś zdobywa medale
Zaczynał od podwórkowych treningów, a dziś zdobywa medale na międzynarodowych zawodach. Historia naszego lokalnego sportowca to dowód na to, że determinacja, pasja i ciężka praca mogą prowadzić do spełnienia marzeń. Warto śledzić jego dalsze losy!
Jak pokonać strach przed pierwszym treningiem?
Strach przed pierwszym treningiem to uczucie, które dotyka wielu z nas. Kluczem do pokonania lęku jest przygotowanie – wybierz wygodny strój, zaplanuj trening i weź ze sobą przyjaciela. Pamiętaj, każdy kiedyś zaczynał, a regularność przyniesie efekty!
EMOM na podciągnięcia: jak zwiększyć liczbę powtórzeń w 6 tygodni
Poznaj program EMOM na podciągnięcia, który w 6 tygodni zwiększy liczbę powtórzeń, poprawi technikę i wytrzymałość siłową na drążku
Genetyczne predyspozycje do różnych sportów – kobiety vs. mężczyźni
Genetyczne predyspozycje do uprawiania sportów mogą różnić się między kobietami a mężczyznami. Mężczyźni często mają większą masę mięśniową, co sprzyja dyscyplinom wytrzymałościowym. Z kolei kobiety, z ich większą elastycznością, lepiej odnajdują się w sportach wymagających zwinności. Analiza różnic może pomóc w optymalizacji treningów i osiąganiu lepszych wyników.
Jak joga zmieniła moje życie?
Joga zmieniła moje życie na wiele sposobów. Dzięki regularnym praktykom odkryłem wewnętrzny spokój i lepszą równowagę emocjonalną. Poprawiła się także moja kondycja fizyczna, a codzienne stresy stały się łatwiejsze do zarządzania. To nie tylko ćwiczenie, to styl życia!
Jak poprawić swoje wyniki w Fran, Cindy i Murph?
Chcesz poprawić swoje wyniki w popularnych workoutach Fran, Cindy i Murph? Klucz tkwi w systematyczności i odpowiednim planie treningowym. Skup się na technice, zwiększaj stopniowo obciążenia i nie zapominaj o regeneracji. Zastosowanie tych strategii z pewnością przyniesie efekty!
