Strona główna Kalistenik i Street Workoutu
Kalistenik i Street Workoutu
Najciekawsze artykuły:
Losowe artykuły:
Artykuły:
Transparentność informacji a prawo do wyrażania opinii
Dostęp do przejrzystych informacji o funkcjonowaniu placówek medycznych stał się dla wielu pacjentów ważnym elementem przygotowania do wizyty. Coraz częściej zwraca się uwagę nie...
Nasze teksty:
Skakanka do kondycji: jaką wybrać i jak trenować bez bólu łydek
Dowiedz się, jak wybrać skakankę do kondycji i trenować skutecznie, poprawić wydolność oraz uniknąć bólu łydek i kontuzji podczas skakania
Felietony:
Gumy mini band: najlepsze zastosowania do pośladków, barków i rozgrzewki
Poznaj najlepsze ćwiczenia z gumami mini band na pośladki, barki i skuteczną rozgrzewkę oraz dowiedz się, jak dobrać odpowiedni poziom oporu
Starsze artykuły:
Domowy plan dla początkujących: 3 poziomy trudności i progres z tygodnia na tydzień
Poznaj prosty domowy plan treningowy dla początkujących: 3 poziomy trudności, jasny progres tygodniowy i ćwiczenia bez zaawansowanego sprzętu.
Ostatnio modyfikowane:
Interwały w domu: spalanie tłuszczu w 15 minut
Poznaj 15‑minutowy trening interwałowy w domu bez sprzętu. Przyspiesz spalanie tłuszczu i zwiększ metabolizm w małej przestrzeni
Często komentowane:
Trening funkcjonalny na lepszą postawę: rutyna na klatkę, plecy i biodra
Poznaj funkcjonalną rutynę na klatkę, plecy i biodra, która wzmocni mięśnie głębokie i poprawi Twoją postawę w codziennym życiu
Warto przeczytać:
Przysiady, pompki, podciąganie: jak dobierać objętość dla kobiet i mężczyzn
Dowiedz się, jak dobierać objętość przysiadów, pompek i podciągania dla kobiet i mężczyzn, by szybciej budować siłę i unikać przeciążeń
Czy cardio jest konieczne, gdy trenujesz kalistenikę?
Sprawdź, czy naprawdę potrzebujesz cardio przy kalistenice, by szybciej spalać tłuszcz, poprawić kondycję i osiągnąć lepszą sylwetkę
Najczęstsze błędy w suplementacji u początkujących w kalistenice
Poznaj najczęstsze błędy w suplementacji u początkujących w kalistenice i dowiedz się, jak dobrać proste, skuteczne wsparcie dla treningu
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
ZMA: czy naprawdę poprawia sen i testosteron u trenujących street workout?
Sprawdź, czy ZMA realnie poprawia sen, regenerację i testosteron u trenujących street workout oraz kiedy faktycznie warto je stosować
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Trening tlenowy vs beztlenowy w kalistenice: co wybrać i kiedy
Sprawdź, jak łączyć trening tlenowy i beztlenowy w kalistenice, aby poprawić kondycję, wydolność i wyniki bez zbędnego przetrenowania
Czy czas bez kontaktu pomaga po rozstaniu? Fakty i ramy
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu? Perspektywa psychologa
Czy czas bez kontaktu pomaga odbudować relację po rozstaniu: może wspierać, ale nie daje...
Czy starszego psa można ubezpieczyć: zasady i limity
Czy starszego psa można ubezpieczyć i jak realnie działa taka polisa
Czy starszego psa można ubezpieczyć i na jakich zasadach to działa: tak, ale zwykle...
Jak trenować klatkę w kalistenice, gdy nie mam poręczy ani kółek?
Poznaj skuteczne ćwiczenia na klatkę w kalistenice bez poręczy i kółek. Trenuj w domu, zwiększaj siłę i masę mięśniową tylko z masą ciała
Szybkie posiłki na redukcji: 7 pomysłów bez liczenia kalorii
Poznaj 7 szybkich posiłków na redukcji bez liczenia kalorii. Proste schematy talerza, sycące składniki i wsparcie w spalaniu tkanki tłuszczowej
Tanie źródła białka dla trenujących: lista zakupów na tydzień
Poznaj tanie źródła białka dla trenujących i zobacz przykładową listę zakupów na tydzień, aby dieta była skuteczna i nie rujnowała budżetu
Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez przetrenowania?
Sprawdź, jak często trenować street workout, by robić stały progres, dobrać liczbę treningów do poziomu i uniknąć przetrenowania
