Ponad 30 członków
Setki zorganizowanych imprez
NA TOPIE:
Polski Związek Kalisteniki i Street Workotu
to ogólnopolska organizacja założona w listopadzie 2016 roku w celu promocji Street Workoutu w Polsce i zagranicą. Celem działania Polskiego Związku Kalisteniki i Street Workoutu jest upowszechnianie, popularyzacja i podnoszenie poziomu aktywności fizycznej w Polsce i za granicą, za pomocą treningu z masą własnego ciała. Łączy nas pasja!Czym jest kalistenika?
Kalistenika to forma aktywności fizycznej polegająca wykorzystaniu tylko i wyłącznie masy własnego ciała do treningu siłowego. Do ćwiczeń kalistenicznych zaliczamy m.in.: Podciąganie, pompki, brzuszki, pompki na poręczach (dipy), przysiady, wyskoki, pompki na poręczach i wiele innych ćwiczeń które możemy wykonywać bez użycia specjalistycznego sprzętu. Początki kalisteniki sięgają jeszcze czasów starożytnej Grecji, kiedy to żołnierze aby przygotować się do bitew wykonywali ćwiczenia kalisteniczne, żyjąc w przekonaniu że jest to doskonały sposób na zbudowanie ogromnej siły i sprawności.
Czym jest street workout?
Street workout w dosłownym tłumaczenie to uliczny trening. Ta forma aktywności fizycznej jest wzbogaconą formą treningu kalistenicznego. Nazwa street workout powstała około 2009 roku i została zaczerpnięta ze Stanów Zjednoczonych. Street Workout można podzielić na 2 podkategorię. a. Kat. Freestyle b. Kat. Siłowo-wytrzymałościowa Obie kategorię charakteryzują się innym podejściem do tej aktywności fizycznej. W kat. Freestyle dodawano są różnego rodzaju elementy akrobatyczny oraz elementy gimnastyczne. W kat. Siłowo-wytrzymałościowej wykonywane są podstawowe ćwiczenia kalisteniczne z dodatkowym ciężarem. Ćwiczenia są wykonywane na ilość. Obie z tych kategorii stanowią nierozłączoną część Street Workoutu.Różnice pomiędzy kalisteniką a street workout
Kalistenika i Street Workout są aktywnościami fizycznymi ściśle ze sobą powiązanymi z uwagi, na to że street workout jest rozbudowaną i modernistyczną wersją kalisteniki. Kalistenika jest formą treningu, której wykorzystujemy masę własnego ciała. Street Workout jest natomiast aktywnością fizyczną wykorzystującą kalistenikę jako swój fundament. W Street Workoutcie możemy wykonywać ćwiczenia kalistenicze z dodatkowym ciężarem, co w przypadku kalisteniki jest sprzeczne z jej podstawowym założeniem. Street Workout jest również rozbudowany o różnego rodzaju elementy i ewolucje inspirowane gimnastyką i akrobatyką.
Skąd wywodzi się street workout?
Street workout swoje początki ma w Stanach Zjednoczonych. Tyron Lanham znany bardziej jako „Hanibal for king” jest uważany za prekursora tego sportu na świecie. W późniejszych latach Street Workout zawitał również do Rosji. Gdzie tamtejsi atleci zaczęli dodawać do swoich treningów różnego rodzaju ewolucję i elementy, podczas gdy w USA nacisk kładziony był raczej na zwiększanie siły poprzez dodawanie ciężaru do wykonywanych ćwiczeń. To właśnie wtedy zaczęły formować się 2 odłamy tego sportu (kat. Freestyle i kat. Siłowo-wytrzymałościowa). Dzięki mediom i dzisiejszej technologii Street Workout z roku na rok zyskiwał co raz to większą popularność. W dniu dzisiejszym Street Workout trenuje ponad 10 mln ludzi na całym świecie.Kalistenika i street workout – jak zacząć trenować?
Przede wszystkim chcąc zacząć uprawiać to aktywność fizyczną wymagana jest podstawowa wiedza na temat ćwiczeń tj.: podciąganie, pompki, pompki na poręczach, przysiady itd. Wraz z własnym rozwojem powinniśmy sukcesywnie uzbrajać się w co raz to bardziej specjalistyczną wiedzę na temat wykonywanych ćwiczeń. Warto również skorzystać ze specjalistycznych tzw. „Street Workout Parków”, które są specjalnie przygotowane pod wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń kalistenicznych i ewolucji street workoutowych.
Korzyści wynikające z trenowania kalisteniki i street workoutu
🏆 Ogromna siła i sprawność
🏆 Atletyczna i harmonijna sylwetka
🏆 Samodyscyplina
🏆 Chęć bycia lepszym
🏆 Zdrowe ciało i duch
🏆 Nieprzeciętne umiejętności
