Strona główna Kalistenik i Street Workoutu
Kalistenik i Street Workoutu
Najciekawsze artykuły:
Losowe artykuły:
Artykuły:
Bandaże bokserskie do nadgarstków: trik na stabilizację przy pompkach na poręczach
Sprawdź, jak bandaże bokserskie stabilizują nadgarstki przy pompkach na poręczach i pomagają ograniczyć ból podczas treningu
Nasze teksty:
Czy rozciąganie osłabia siłę?
Dowiedz się, kiedy rozciąganie może obniżyć siłę, a kiedy poprawia moc, mobilność i chroni przed kontuzjami w treningu oraz na co dzień
Felietony:
Jak trenować kalistenikę 3 razy w tygodniu i rosnąć w siłę
Poznaj skuteczny plan kalisteniki 3x w tygodniu. Buduj siłę, masę i figury, zachowując regenerację i stały progres
Starsze artykuły:
Jak układać obwody pod podciągnięcia: progresja, objętość i regeneracja
Poznaj zasady planowania obwodów pod podciągnięcia: progresja, objętość, regeneracja i dopasowanie do intensywnych WOD-ów
Ostatnio modyfikowane:
Jak zaplanować deload w street workout i wrócić silniejszym
Poznaj zasady deloadu w street workout, odciąż stawy i układ nerwowy, popraw technikę i zrób kolejny skok siłowy bez kontuzji
Często komentowane:
Trening w domu bez sprzętu: plan na 20 minut
Poznaj prosty plan treningu w domu bez sprzętu. Wzmocnij całe ciało, popraw kondycję i samopoczucie w zaledwie 20 minut dziennie
Warto przeczytać:
Sól i potas w treningu latem: proste sposoby na lepszą wydolność
Dowiedz się, jak dzięki odpowiedniej podaży soli i potasu bezpiecznie trenować latem, unikać skurczów i poprawić swoją wydolność
Ile obciążenia warto mieć w domu? Minimalny zestaw sztangi do ćwiczeń pod cele: siła / sylwetka / forma
Pytanie o to, ile obciążenia warto mieć w domu, pojawia się zwykle wtedy, gdy sztanga do ćwiczeń przestaje być „jednym gryfem”, a zaczyna być...
Kółka gimnastyczne czy TRX? Co lepsze do kalisteniki
Kółka gimnastyczne czy TRX – co tak naprawdę porównujemy?
Kółka gimnastyczne i taśmy TRX na pierwszy rzut oka służą do podobnych zadań: ćwiczeń z masą...
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Czy cardio jest konieczne, gdy trenujesz kalistenikę?
Sprawdź, czy naprawdę potrzebujesz cardio przy kalistenice, by szybciej spalać tłuszcz, poprawić kondycję i osiągnąć lepszą sylwetkę
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Pasy do podciągania na ręcznik: czy mają sens i dla kogo są dobre
Sprawdź, dla kogo pasy do podciągania na ręcznik mają sens, czym różnią się od zwykłego ręcznika i drążka oraz jak wpływają na siłę chwytu
Jak zwiększyć liczbę podciągnięć w 4 tygodnie bez katowania do upadku
Poznaj prosty, 4‑tygodniowy plan na więcej podciągnięć bez treningu do upadku, bólu barków i łokci oraz frustrujących zastojów
Piłka lacrosse vs roller: co lepiej rozluźnia plecy i pośladki po treningu?
Sprawdź, czy lepiej rozluźni Cię piłka lacrosse, czy roller. Porównanie działania, wskazówki użycia i wybór narzędzia po treningu.
Jak łączyć trening siłowy i mobilność, żeby szybciej robić progres w kalistenice
Dowiedz się, jak łączyć mobilność z treningiem siłowym, by poprawić technikę, zwiększyć siłę i szybciej robić progres w elementach kalisteniki
Czy da się zrobić formę na samych kanapkach? Realny plan i pułapki
Sprawdź, czy da się zrobić formę na samych kanapkach. Plusy, minusy i zasady układania diety, która faktycznie działa na sylwetkę
Trening obwodowy na świeżym powietrzu: pomysły na park i plac street workout
Poznaj pomysły na trening obwodowy w parku i na placu street workout. Wzmocnij ciało, popraw kondycję i trenuj efektywnie na dworze
Przysiady, pompki, podciąganie: jak dobierać objętość dla kobiet i mężczyzn
Dowiedz się, jak dobierać objętość przysiadów, pompek i podciągania dla kobiet i mężczyzn, by szybciej budować siłę i unikać przeciążeń
