Strona główna Kalistenik i Street Workoutu
Kalistenik i Street Workoutu
Najciekawsze artykuły:
Losowe artykuły:
Artykuły:
Nawyki, które sabotują twoją formę: sprawdź, co robisz między treningami
Poznaj codzienne nawyki, które niszczą twoją formę, regenerację i motywację. Zobacz, co zmienić między treningami, by wreszcie ruszyć z postępem
Nasze teksty:
Sól i potas w treningu latem: proste sposoby na lepszą wydolność
Dowiedz się, jak dzięki odpowiedniej podaży soli i potasu bezpiecznie trenować latem, unikać skurczów i poprawić swoją wydolność
Felietony:
Trening funkcjonalny na lepszą postawę: rutyna na klatkę, plecy i biodra
Poznaj funkcjonalną rutynę na klatkę, plecy i biodra, która wzmocni mięśnie głębokie i poprawi Twoją postawę w codziennym życiu
Starsze artykuły:
Bieganie a street workout: jak łączyć, żeby poprawić wydolność i nie stracić siły
Dowiedz się, jak łączyć bieganie i street workout, by poprawić wydolność, nie tracić siły i uniknąć przemęczenia oraz kontuzji.
Ostatnio modyfikowane:
Trening na drążku dla początkujących: od zwisów do pierwszych podciągnięć
Poznaj prosty plan treningu na drążku: od zwisów do pierwszych podciągnięć, z naciskiem na bezpieczeństwo, technikę i zdrowy kręgosłup
Często komentowane:
Makro w praktyce: jak trafić w białko bez ważenia jedzenia
Poznaj proste sposoby na trafianie w dzienny cel białka bez ważenia jedzenia i ciągłego liczenia kalorii w aplikacji
Warto przeczytać:
Mobility dla początkujących: od czego zacząć w domu?
Dowiedz się, czym jest mobility, czym różni się od stretchingu i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć w domu, by poruszać się bez bólu
Muscle up na drążku: najczęstsze błędy w przejściu i jak je naprawić treningiem technicznym
Poznaj najczęstsze błędy w przejściu muscle up na drążku i naucz się korygować je techniką, a nie tylko większą siłą
Street workout po 40: metamorfoza, która zaskoczyła rodzinę i znajomych
Zobacz, jak street workout po 40 zmienia ciało, zdrowie i pewność siebie oraz zaskakuje rodzinę i znajomych realnymi efektami
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Dieta a trening – jak odżywiać się w różnych dyscyplinach?
Dieta a trening to kluczowe zagadnienie dla sportowców w różnych dyscyplinach. Odpowiednie odżywianie wpływa na wyniki i regenerację organizmu. Każda dyscyplina wymaga indywidualnego podejścia — od węglowodanów dla biegaczy po białka dla kulturystów. Jak więc odpowiednio dostosować jadłospis do swojego sportowego stylu życia?
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
ZMA: czy naprawdę poprawia sen i testosteron u trenujących street workout?
Sprawdź, czy ZMA realnie poprawia sen, regenerację i testosteron u trenujących street workout oraz kiedy faktycznie warto je stosować
Ile białka na kg masy ciała przy kalistenice? Widełki dla redukcji i masy
Sprawdź, ile białka na kg masy ciała jeść przy kalistenice na redukcji, masie i przy utrzymaniu, aby poprawić regenerację i wyniki.
Jak dbać o stawy i kręgosłup po 40? Ćwiczenia i profilaktyka
Po 40. roku życia dbanie o stawy i kręgosłup staje się kluczowe. Regularne ćwiczenia, takie jak joga i pływanie, poprawiają elastyczność, a odpowiednia dieta wzmacnia tkanki. Profilaktyka to podstawa - nie ignoruj bólu i postaraj się być aktywny!
Najsłynniejsi zawodnicy Crossfit – kto inspiruje świat?
W świecie Crossfitu jest wielu zawodników, którzy inspirują kolejne pokolenia. Tacy jak Matt Fraser czy Tia-Clair Toomey nie tylko dominują w zawodach, ale także pokazują, jak ciężka praca i determinacja mogą prowadzić do sukcesu. Ich osiągnięcia motywują i popychają innych do działania.
Bloki do stania na rękach: czy pomagają, czy tylko utrudniają naukę balansu?
Sprawdź, czy bloki do stania na rękach poprawią Twój balans, odciążą nadgarstki i przyspieszą naukę, czy raczej utrudnią trening
Jak pokonać wewnętrznego lenia i ruszyć na trening?
Pokonanie wewnętrznego lenia zaczyna się od małych kroków. Ustal konkretne cele, rozpocznij od krótkich treningów i wprowadź rutynę. Znajdź motywację w grupie lub ulubionej muzyce. Pamiętaj, że każdy ruch to krok w stronę lepszej wersji siebie!
Tabata w domu – intensywny trening na szybkie efekty
Tabata w domu to idealne rozwiązanie dla osób szukających intensywnego treningu w krótkim czasie. Ta forma HIIT, oparta na 4-minutowych interwałach, pozwala szybko spalić kalorie i poprawić wydolność. Wystarczy tylko 20 sekund wysiłku i 10 sekund odpoczynku!
