Strona główna Kalistenik i Street Workoutu
Kalistenik i Street Workoutu
Najciekawsze artykuły:
Losowe artykuły:
Artykuły:
Harmonia w pielęgnacji w Open Space Clinic
W dzisiejszym zabieganym świecie - pełnym rozpraszaczy i bodźców - moment wyciszenia i troski o ciało staje się luksusem, na który warto sobie pozwolić....
Nasze teksty:
Obwód na brzuch i core: stabilizacja, której potrzebujesz do pompek i...
Wzmocnij core, popraw technikę pompek i podciągnięć oraz zwiększ stabilizację w intensywnym treningu Crossfit i obwodowym
Felietony:
Ile obciążenia warto mieć w domu? Minimalny zestaw sztangi do ćwiczeń...
Pytanie o to, ile obciążenia warto mieć w domu, pojawia się zwykle wtedy, gdy sztanga do ćwiczeń przestaje być „jednym gryfem”, a zaczyna być...
Starsze artykuły:
Joga na regenerację: spokojny flow po ciężkim treningu
Odkryj jogę na regenerację po ciężkim treningu. Spokojny flow, rozluźnienie mięśni i lepszy sen dla biegaczy, siłowych i sportów drużynowych
Ostatnio modyfikowane:
Ból łokcia po podciąganiu: przyczyny i pierwsza pomoc
Boli cię łokieć po podciąganiu? Sprawdź główne przyczyny, typowe objawy i bezpieczne metody pierwszej pomocy oraz regeneracji
Często komentowane:
Pompki na poręczach: jakie poręcze wybrać do mieszkania i na zewnątrz
Sprawdź, jakie poręcze do pompek wybrać do mieszkania i na zewnątrz, by trenować bezpiecznie, wygodnie i skutecznie.
Warto przeczytać:
Zawody street workout: mój pierwszy start i czego nauczył mnie stres
Debiut w zawodach street workout, praca ze stresem i lekcje, które pomagają ruszyć z miejsca w treningu i życiu
Jak kontrolować apetyt na redukcji bez suplementów i „cheat day”
Poznaj sposoby na kontrolę apetytu na redukcji bez suplementów i cheat day. Ustal deficyt kaloryczny, jedz mądrze i chudnij bez napadów głodu
Ściskacze do dłoni: czy poprawiają chwyt pod podciąganie i front lever?
Sprawdź, czy ściskacze do dłoni realnie wzmacniają chwyt pod podciąganie i front lever oraz jak mądrze wpleść je w trening
Polecamy:
Artykuły naszych czytelników:
Najsłynniejsi zawodnicy Crossfit – kto inspiruje świat?
W świecie Crossfitu jest wielu zawodników, którzy inspirują kolejne pokolenia. Tacy jak Matt Fraser czy Tia-Clair Toomey nie tylko dominują w zawodach, ale także pokazują, jak ciężka praca i determinacja mogą prowadzić do sukcesu. Ich osiągnięcia motywują i popychają innych do działania.
Ostatnio czytane:
Ciekawe artykuły:
Jak trenować klatkę w kalistenice, gdy nie mam poręczy ani kółek?
Poznaj skuteczne ćwiczenia na klatkę w kalistenice bez poręczy i kółek. Trenuj w domu, zwiększaj siłę i masę mięśniową tylko z masą ciała
Szybkie posiłki na redukcji: 7 pomysłów bez liczenia kalorii
Poznaj 7 szybkich posiłków na redukcji bez liczenia kalorii. Proste schematy talerza, sycące składniki i wsparcie w spalaniu tkanki tłuszczowej
Tanie źródła białka dla trenujących: lista zakupów na tydzień
Poznaj tanie źródła białka dla trenujących i zobacz przykładową listę zakupów na tydzień, aby dieta była skuteczna i nie rujnowała budżetu
Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez przetrenowania?
Sprawdź, jak często trenować street workout, by robić stały progres, dobrać liczbę treningów do poziomu i uniknąć przetrenowania
ZMA: czy naprawdę poprawia sen i testosteron u trenujących street workout?
Sprawdź, czy ZMA realnie poprawia sen, regenerację i testosteron u trenujących street workout oraz kiedy faktycznie warto je stosować
Ile białka na kg masy ciała przy kalistenice? Widełki dla redukcji i masy
Sprawdź, ile białka na kg masy ciała jeść przy kalistenice na redukcji, masie i przy utrzymaniu, aby poprawić regenerację i wyniki.
Jak dbać o stawy i kręgosłup po 40? Ćwiczenia i profilaktyka
Po 40. roku życia dbanie o stawy i kręgosłup staje się kluczowe. Regularne ćwiczenia, takie jak joga i pływanie, poprawiają elastyczność, a odpowiednia dieta wzmacnia tkanki. Profilaktyka to podstawa - nie ignoruj bólu i postaraj się być aktywny!
