Strona główna Autorzy Posty przez FitFury

FitFury

FitFury
96 POSTY 34 KOMENTARZE

Najlepsze ćwiczenia do obwodów w domu: bez sprzętu i bez wymówek

Crossfit i trening obwodowy FitFury - 0

Bieganie a street workout: jak łączyć, żeby poprawić wydolność i nie stracić siły

Trening wytrzymałościowy FitFury - 0

Pasy do podciągania na ręcznik: czy mają sens i dla kogo są dobre

Sprzęt i akcesoria fitness FitFury - 1

Poranny stretching w domu: 12 minut na mobilne biodra i plecy

Ćwiczenia w domu FitFury - 1

Jakie ćwiczenia pomagają w treningu wspinaczkowym?

Trening sportowy FitFury - 0

Pierwszy bieg, pierwsza siłownia – początki są najważniejsze

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 1

Trening po 60-tce – nigdy nie jest za późno

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 1

HIIT a cellulit – Czy intensywny trening wygładza skórę?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

Jak przestać traktować każdy trening jak test i zacząć go lubić

Motywacja i psychologia sportu FitFury - 1

Jak podróże i zmiana stref czasowych wpływają na regenerację?

Zdrowie i regeneracja FitFury - 0

30-dniowe wyzwanie HIIT – Spal tłuszcz i popraw kondycję!

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

Spalanie tkanki tłuszczowej: kto ma łatwiej, kobiety czy mężczyźni?

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 0

Mity o treningu kobiet i mężczyzn, w które wciąż wierzymy

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 0

Czy kobiety powinny trenować mniej dynamicznie niż mężczyźni?

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 0

Nie ma wymówek! Trener personalny o budowaniu mentalnej siły

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Jakie sporty są najlepsze po 40? Ranking najbezpieczniejszych aktywności

Fitness po 40. roku życia FitFury - 1

Jak kobiety powinny trenować na redukcji, a jak mężczyźni?

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 0

Ile kalorii powinien jeść aktywny 40-latek?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 0

Najważniejsze elementy treningu sportowego – jak osiągnąć mistrzowski poziom?

Trening sportowy FitFury - 0

Jak zwiększyć siłę w wyciskaniu na ławce?

Crossfit i trening obwodowy FitFury - 0

Jak trenować siłę nóg dla narciarzy?

Trening sportowy FitFury - 0

Pamiętaj, dla kogo to robisz – dla siebie!

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 1

Czy kobiety po 30-tce tracą łatwiej mięśnie niż mężczyźni?

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 1

Jak unikać kontuzji w bieganiu długodystansowym?

Trening sportowy FitFury - 0

Moja walka z otyłością – wytrwałość kluczem do sukcesu

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Maty do ćwiczeń – jaką wybrać do jogi, fitnessu i treningu siłowego?

Sprzęt i akcesoria fitness FitFury - 1

Stretching dla mięśni czworogłowych – skuteczne sposoby na luźniejsze uda

Joga i stretching FitFury - 1

Czy siłownia to lepsze miejsce dla mężczyzn niż dla kobiet?

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 0

Plan treningowy dla piłkarzy na okres przygotowawczy

Trening sportowy FitFury - 0

Ból to tylko chwilowa przeszkoda – nie poddawaj się

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 1

Czy kobiety powinny wykonywać więcej ćwiczeń na równowagę niż mężczyźni?

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 0

Czy trening obwodowy sprawdza się na masie?

Crossfit i trening obwodowy FitFury - 1

Trening siłowy a osteoporoza – dlaczego to ważne po 40?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 0

Czy można ćwiczyć przy problemach z tarczycą? Fitness po 40 w praktyce

Fitness po 40. roku życia FitFury - 1

Czego nauczył mnie sport? Opowieść medalisty

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Ręcznik na siłownię – jaki materiał jest najlepszy?

Sprzęt i akcesoria fitness FitFury - 1

Jak budować zdrowe nawyki? Ekspert radzi

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Najstarszy uczestnik maratonu – niesamowita opowieść

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Hormony a trening – jak testosteron i estrogen wpływają na budowanie sylwetki?

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 0

HIIT na plaży – Jak wykorzystać piasek do zwiększenia trudności?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

Joga dla triathlonistów – jak poprawić wydajność na trasie?

Joga i stretching FitFury - 0

Jak porażki w sporcie uczą nas wytrwałości?

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Jak trenować na 100 m – technika i przygotowanie?

Trening sportowy FitFury - 0

Aktywna mobilność vs. pasywny stretching – co wybrać?

Joga i stretching FitFury - 1

Najlepsze ćwiczenia HIIT dla miłośników sztuk walki

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

Jak zmiana stylu życia uratowała życie Pawła

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Medycyna sportowa w fizjoterapii – dla aktywnych sportowców

Artykuły gościnne FitFury - 1

Jakie są skutki przetrenowania w HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 1

Najlepsze suplementy wspierające redukcję

Suplementacja FitFury - 0

Jak przestać się usprawiedliwiać i po prostu zacząć działać?

Motywacja i psychologia sportu FitFury - 0

Jak nie stracić motywacji po pierwszych tygodniach treningu?

Trening dla początkujących FitFury - 1

Czy HIIT można robić na czczo? Fakty i mity

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

Jak mierzyć postępy w treningu? Skuteczne sposoby dla początkujących

Trening dla początkujących FitFury - 1

Trening funkcjonalny dla kobiet i mężczyzn – różnice w podejściu

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 0

Jakie produkty poprawiają koncentrację i wydajność umysłową?

Dieta i odżywianie FitFury - 1

Piłki gimnastyczne – jak dobrać odpowiedni rozmiar?

Sprzęt i akcesoria fitness FitFury - 0

Małe kroki prowadzą do wielkich zmian

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Crossover – jak efektywnie używać wyciągów?

Crossfit i trening obwodowy FitFury - 1

HIIT i efekt afterburn – Jak długo spalasz kalorie po treningu?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

HIIT w stylu crossfit – Jak zwiększyć trudność treningu?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

Trening po 40: najczęstsze błędy i jak ich unikać

Fitness po 40. roku życia FitFury - 0

Jak uniknąć utraty masy mięśniowej po 40 u kobiet?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 0

Ranking najlepszych orbitreków do domowego treningu

Sprzęt i akcesoria fitness FitFury - 0

Jak jeść, ćwicząc jogę i pilates?

Dieta i odżywianie FitFury - 1

Trening interwałowy po 40 – czy to dobre rozwiązanie?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 0

Trening siłowy po 40 – jak unikać kontuzji?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 1

Fitness po 40 – czy to za późno? Obalamy mity!

Fitness po 40. roku życia FitFury - 1

HIIT w parach – Ćwiczenia dla dwojga

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

HIIT z gumami oporowymi – Jak urozmaicić trening?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 1

Czy joga może pomóc w walce z bezsennością?

Joga i stretching FitFury - 0

Jak joga wpływa na regenerację po intensywnych treningach siłowych?

Joga i stretching FitFury - 0

10-minutowa rutyna jogi dla zapracowanych – efektywne ćwiczenia w krótkim czasie

Joga i stretching FitFury - 0

Czy alkohol spowalnia regenerację mięśni?

Zdrowie i regeneracja FitFury - 1

Basen a fitness po 40 – czy pływanie to idealna aktywność?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 1

Najlepsze maszyny do treningu nóg – porównanie sprzętu siłowego

Sprzęt i akcesoria fitness FitFury - 1

Jakie aplikacje fitness warto wypróbować po 40?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 0

HIIT a kalistenika – Jak połączyć te dwa style?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

Co by było, gdybyś nigdy nie zaczął?

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

Jak wyjść z treningowego dołka i odzyskać chęć do ćwiczeń?

Motywacja i psychologia sportu FitFury - 0

Końcówki do pipet automatycznych – precyzja i bezpieczeństwo w codziennych pracach laboratoryjnych

Artykuły gościnne FitFury - 0

5 najczęstszych błędów początkujących – wywiad z ekspertem

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 1

Pierwsze kroki w fitnessie po 40 – od czego zacząć?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 0

HIIT a bieganie – Jak uzupełnić treningi o interwały?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 0

Najczęstsze mity o treningu siłowym obalone

Crossfit i trening obwodowy FitFury - 0

Jak dbać o zdrowie hormonalne kobiet po 40 i ćwiczyć efektywnie?

Fitness po 40. roku życia FitFury - 1

Martwy ciąg i przysiady – kluczowe różnice w technice u kobiet i mężczyzn

Trening kobiet vs. trening mężczyzn FitFury - 1

HIIT dla piłkarzy – Jak poprawić wytrzymałość i szybkość?

Trening interwałowy (HIIT) FitFury - 1

Trening siłowy dla kobiet po 40 – fakty i mity

Fitness po 40. roku życia FitFury - 1

Jak nie zniechęcić się do treningu po 40? Sprawdzone metody

Fitness po 40. roku życia FitFury - 0

Jak aktywność zmienia życie seniorów?

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 0

10 najbardziej wymagających pozycji jogi – czy dasz radę?

Joga i stretching FitFury - 0

Najlepsze treningi kondycyjne dla koszykarzy

Trening sportowy FitFury - 0

Wyciskanie sztangi zza karku – czy to bezpieczne?

Crossfit i trening obwodowy FitFury - 1

Jak wzmocnić stawy i ścięgna u biegaczy?

Trening sportowy FitFury - 1

Trening siłowy dla kobiet – obalamy mity!

Historie sukcesu i inspiracje FitFury - 1

Trening przygotowujący do pływania długodystansowego

Trening sportowy FitFury - 0

Polecamy:

Co robić, gdy stagnuję w podciąganiu od kilku tygodni?

Pytania od czytelników FlexNinja - 0

Czy rozciąganie po treningu przyspiesza regenerację, czy to mit?

Pytania od czytelników FlexNinja - 0

Co jeść przed treningiem kalisteniki, gdy ćwiczę rano i nie mam apetytu?

Pytania od czytelników StrengthGuru - 0

Jak szybko poprawić mobilność barków pod podciąganie i stanie na rękach?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Jak poprawić technikę podciągania, żeby pracowały plecy, a nie same bicepsy?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jak poprawić wyniki w dipach, gdy triceps odmawia posłuszeństwa?

Pytania od czytelników GymTitan - 1

Jak trenować klatkę w kalistenice, gdy nie mam poręczy ani kółek?

Pytania od czytelników GainsHunter - 1

Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez przetrenowania?

Pytania od czytelników MuscleMachine - 0

Jak zacząć od zera, jeśli nie umiem zrobić ani jednej pompki?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Ile białka powinienem jeść dziennie?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 1

Jak wpleść trening w napięty grafik?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Jakie są najlepsze sposoby na wprowadzenie zdrowych nawyków?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 1

Co najlepiej jeść po treningu?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy cardio jest konieczne przy odchudzaniu?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 1

Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć pierwsze efekty?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Czy można trenować na czczo?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Czy po 50. roku życia można jeszcze schudnąć?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak uniknąć efektu jojo po odchudzaniu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 1

Czy trening pomaga w walce z depresją?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jak poprawić kondycję fizyczną u osób starszych?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jakie są najlepsze książki o treningu i zdrowiu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy po 40. roku życia można jeszcze zbudować mięśnie?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez obciążenia kręgosłupa?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy można zbudować mięśnie trenując tylko w domu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 1

Jakie są objawy przetrenowania?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy da się przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są najlepsze podcasty o fitnessie?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Co jeść przed treningiem, żeby mieć więcej energii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jakie są najlepsze sposoby na zmniejszenie zakwasów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jak trenować, jeśli jestem w ciąży?

Pytania od czytelników CardioChampion - 1

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy kobiety powinny unikać ciężkich ćwiczeń?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 1

Czy aktywność fizyczna może poprawić jakość snu?

Pytania od czytelników SwoleViking - 1

Nowości:

Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?

Pytania od czytelników CardioChampion - 1

Jakie są najlepsze źródła zdrowych tłuszczów?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na szerokie plecy?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jakie są najlepsze sposoby na regenerację po treningu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 1

Czy domowy trening może dać takie same efekty jak siłownia?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez sprzętu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak zwiększyć mobilność w stawach?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy można efektywnie trenować tylko z własnym ciężarem ciała?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie ćwiczenia pomagają przy bólach kręgosłupa?

Pytania od czytelników CardioChampion - 1

Czy warto korzystać z dziennika treningowego?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak poprawnie wykonywać przysiady?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Czy kreatyna jest bezpieczna?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 1

Jakie są najlepsze ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące w domu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha?

Pytania od czytelników MuscleMachine - 0

Jak często robić przerwy od treningu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 1

Jakie suplementy warto brać na redukcji?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla osób starszych?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są różnice w treningu mężczyzn i kobiet?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak utrzymać motywację do treningu?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Jakie są różnice między siłownią komercyjną a domową?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy trening siłowy pomaga w spalaniu tłuszczu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Co jest ważniejsze – dieta czy trening?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Czy masaż pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Czy stretching przed treningiem jest konieczny?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Jakie są największe mity na temat fitnessu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie są największe błędy osób początkujących?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jakie są najczęstsze błędy w diecie osób aktywnych?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla kobiet po porodzie?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Czy cheat meal raz w tygodniu jest dobrym pomysłem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 1

Publikacje:

Jak szybko mogę schudnąć w zdrowy sposób?

Pytania od czytelników SwoleViking - 1

Czy kąpiele lodowe pomagają w regeneracji?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy można trenować z nadciśnieniem?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie są najczęstsze kontuzje wśród osób ćwiczących?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy sauna pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak radzić sobie z brakiem postępów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla seniorów?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób z otyłością?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Czy rozciąganie po treningu jest konieczne?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak zorganizować skuteczny trening w małej przestrzeni?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę kondycji serca?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Jak uniknąć bólu kolan podczas przysiadów?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jak poprawnie oddychać podczas ćwiczeń siłowych?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Ile snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Co robić, gdy nie mam ochoty ćwiczyć?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy można trenować z chorobami stawów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy gumy oporowe mogą zastąpić hantle?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy trening interwałowy jest skuteczniejszy od cardio?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze do treningu w domu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy mogę trenować, jeśli mam ból pleców?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ciężary powinienem podnosić jako początkujący?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 1

Jak zrobić domową siłownię niskim kosztem?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jak uniknąć wypalenia treningowego?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy białko w proszku jest konieczne w diecie sportowca?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy warto inwestować w smartwatcha do treningu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 1

Czy trening może pomóc w walce ze stresem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby na redukcji?

Pytania od czytelników SwoleViking - 1

Jakie ćwiczenia pomogą mi poprawić postawę ciała?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Czy dzieci mogą trenować siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy osoby z cukrzycą mogą ćwiczyć siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 1

Jak długo powinienem odpoczywać między seriami?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 1

Jak uniknąć frustracji związanej z brakiem szybkich efektów?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0
© https://www.pzkisw.pl/