Strona główna Autorzy Posty przez GainsHunter

GainsHunter

GainsHunter
100 POSTY 18 KOMENTARZE

Od zera do muscle up: historia Pawła w 10 miesięcy

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 0

Co robić, gdy boli łokieć od podciągania? Modyfikacje dla zaawansowanych

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 0

Jak układać obwody pod podciągnięcia: progresja, objętość i regeneracja

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Czy mężczyźni potrzebują więcej objętości na klatkę, a kobiety na plecy? Sprawdzamy

Trening kobiet vs. trening mężczyzn GainsHunter - 0

Jak trenować klatkę w kalistenice, gdy nie mam poręczy ani kółek?

Pytania od czytelników GainsHunter - 0

Najsłynniejsi zawodnicy Crossfit – kto inspiruje świat?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 1

Trening obwodowy z hantlami – skuteczny plan na całe ciało.

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Najlepsze książki o psychologii sportu i motywacji

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 0

Sekrety topowych trenerów fitness – jak skutecznie spalać tłuszcz

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 0

Czy picie wody z cytryną rzeczywiście poprawia trawienie?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Jakie suplementy wspomagają budowę masy mięśniowej?

Trening siłowy GainsHunter - 1

Sprzęt fitness a ekologia – które produkty są najbardziej przyjazne środowisku?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Jakie ćwiczenia pomagają poprawić wyniki w innych sportach?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Wyciskanie sztangi na skosie – czy warto?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jak uniknąć frustracji związanej z brakiem postępów?

Trening dla początkujących GainsHunter - 0

Jak optymalizować chwyt w ćwiczeniach siłowych?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 0

Trening pleców – najlepsze ćwiczenia i technika

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jak dostosować sprzęt do swojego poziomu zaawansowania?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Najtrudniejsza decyzja – zacząć, ale było warto!

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 0

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń, gdy zupełnie jej brakuje?

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 0

Efekt placebo w treningu – jak go wykorzystać na swoją korzyść?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 0

FST-7 – sposób na ekstremalną pompę mięśniową

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 0

Jak trenować, aby osiągnąć efekt „naturalnego kulturysty”?

Trening siłowy GainsHunter - 0

Rower treningowy – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Ćwiczenia na biceps – jak unikać błędów technicznych?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jak prawidłowo dobierać ciężary w treningu siłowym?

Trening siłowy GainsHunter - 0

Jak utrzymać motywację przez cały rok?

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 0

Jak dobrać suplementy do swoich celów treningowych?

Suplementacja GainsHunter - 0

Jak przygotować się do zawodów Crossfit? Plan dla średnio zaawansowanych.

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jakie błędy żywieniowe popełniają osoby zaczynające treningi?

Trening dla początkujących GainsHunter - 0

Jak joga i pilates wpływają na kondycję?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 0

Czy sztuki walki to dobry trening wytrzymałościowy?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 0

Kardio na siłowni – jak wykorzystać sprzęt do poprawy kondycji?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 0

Rola zdrowych tłuszczów w utrzymaniu równowagi hormonalnej

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Jak skutecznie trenować do zawodów w trójboju siłowym?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Bilans kaloryczny – klucz do sukcesu w budowaniu sylwetki i utracie tkanki tłuszczowej

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Jak poprawić kondycję w 7 dni?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 0

Jak poprawnie dobierać ciężar w treningu siłowym?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jak zwiększyć swoją siłę w trójboju siłowym?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 0

Lat pulldown – jak poprawnie ściągać drążek do klatki?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Plan treningowy Crossfit dla kobiet – jak efektywnie kształtować sylwetkę?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Najlepsze domowe posiłki dla sportowców na masie

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Probiotyki i ich wpływ na zdrowie jelit sportowca

Suplementacja GainsHunter - 0

Jak stworzyć domową siłownię na każdą kieszeń?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Jakie nawyki pomagają w regularnym treningu? 7 sprawdzonych sposobów

Trening dla początkujących GainsHunter - 0

Czy warto stosować periodyzację w treningu siłowym?

Trening siłowy GainsHunter - 1

Trening interwałowy a Crossfit – jak łączyć te metody?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jak myślenie o sobie wpływa na Twoje treningi?

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 0

Crossfit dla kobiet – jak dostosować trening do swoich potrzeb?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jak wygląda trening siłowy astronautów przygotowujących się do misji kosmicznych?

Trening siłowy GainsHunter - 0

Crossfit na siłowni komercyjnej – jak dostosować trening do dostępnego sprzętu?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

10 prostych przepisów na zdrowe obiady dla trenujących

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Jakie ćwiczenia wzmacniające warto dodać do planu dla początkujących?

Trening dla początkujących GainsHunter - 0

Wall balls – jak poprawnie wykonywać rzut piłką lekarską?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jak uniknąć przetrenowania w treningu obwodowym?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Skuteczny trening obwodowy dla osób na redukcji – plan na 4 tygodnie.

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Przysiady – jak robić je poprawnie i jak wpływają na ciało?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 0

Worki bułgarskie – hit czy zbędny gadżet?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Skakanka – niedoceniany trening kardio dla każdego

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 0

Jakie błędy spowalniają przyrost masy mięśniowej?

Trening siłowy GainsHunter - 0

Inteligentne hantle – jak działają i czy warto w nie inwestować?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Jakie techniki zwiększają intensywność treningu?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Uszkodzenia telefonów w siłowni – częstszy problem, niż się wydaje

Artykuły gościnne GainsHunter - 0

Czy suplementy mogą przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Suplementacja GainsHunter - 0

Jak ujędrnić pośladki? Domowy trening na krągłe pośladki

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 0

Czy trening wytrzymałościowy może poprawić nastrój?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 0

Zdrowe tłuszcze – dlaczego są tak ważne dla sportowców?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Jak trenować jak zawodnik CrossFit?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 0

Trening dla nastolatków – jak ćwiczyć w domu bez sprzętu?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 0

Jakie techniki oddychania pomagają zwiększyć siłę?

Trening siłowy GainsHunter - 0

Jak nauczyć się podciągać w Crossfit? Praktyczne porady.

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Trening siłowy dla elity – programy dla zaawansowanych atletów

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 0

Jak zrobić skuteczny trening HIIT w domu?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 0

Jak trening zmienił moje podejście do życia?

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 0

Rozciąganie dynamiczne vs. statyczne – co wybrać?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 0

Najlepsze paski do martwego ciągu – które modele są warte uwagi?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Crossfit dla początkujących – jak zacząć swoją przygodę?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Dieta dla sportowców sztuk walki – co jeść przed i po treningu?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Jakie ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 0

10 psychologicznych powodów, dla których warto regularnie trenować

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 0

Jak poprawnie wykonywać double unders (podwójne skoki na skakance)?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Analiza postępów w Crossfit – jak monitorować wyniki za pomocą danych?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Jak poprawić jakość snu, by szybciej regenerować ciało?

Zdrowie i regeneracja GainsHunter - 0

Trening z butelką wody – kreatywne sposoby na ćwiczenia

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 0

Czy trening siłowy sprawia, że kobiety stają się „męskie”? Obalamy mit!

Trening dla początkujących GainsHunter - 0

Co zrobić, jeśli sprzęt fitness zaczyna skrzypieć?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Jak zacząć trening wytrzymałościowy? Przewodnik dla początkujących

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 0

Trening unilateralny – czy warto ćwiczyć każdą stronę osobno?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 1

Co robić, gdy siła przestaje rosnąć? Sposoby na przełamanie stagnacji

Trening siłowy GainsHunter - 0

Ile wody potrzebuje sportowiec? Jak prawidłowo się nawadniać?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Jak wygląda typowy dzień crossfitera?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Maszyna na tricepsy – alternatywa dla wyciskania francuskiego?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Dlaczego Crossfit jest tak popularny?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 1

Rola błonnika w diecie sportowca – ile go potrzebujesz?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 0

Smartwatche i opaski fitness – który model wybrać do monitorowania treningu?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Rumuński martwy ciąg vs. klasyczny – który lepszy?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Trening obwodowy dla piłkarzy – jak poprawić wydolność?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 0

Porównanie bieżni elektrycznych – który model jest wart zakupu?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 0

Kwas hialuronowy – czy warto go suplementować?

Suplementacja GainsHunter - 0

Trening z ograniczonym sprzętem – jak uzyskać świetne efekty?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 0

Polecamy:

Jak poprawić technikę podciągania, żeby pracowały plecy, a nie same bicepsy?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jak poprawić wyniki w dipach, gdy triceps odmawia posłuszeństwa?

Pytania od czytelników GymTitan - 0

Jak trenować klatkę w kalistenice, gdy nie mam poręczy ani kółek?

Pytania od czytelników GainsHunter - 0

Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez przetrenowania?

Pytania od czytelników MuscleMachine - 0

Jak zacząć od zera, jeśli nie umiem zrobić ani jednej pompki?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Ile białka powinienem jeść dziennie?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jak wpleść trening w napięty grafik?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Jakie są najlepsze sposoby na wprowadzenie zdrowych nawyków?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Co najlepiej jeść po treningu?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy cardio jest konieczne przy odchudzaniu?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć pierwsze efekty?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Czy można trenować na czczo?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Czy po 50. roku życia można jeszcze schudnąć?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak uniknąć efektu jojo po odchudzaniu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy trening pomaga w walce z depresją?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jak poprawić kondycję fizyczną u osób starszych?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jakie są najlepsze książki o treningu i zdrowiu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy po 40. roku życia można jeszcze zbudować mięśnie?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez obciążenia kręgosłupa?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy można zbudować mięśnie trenując tylko w domu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie są objawy przetrenowania?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy da się przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są najlepsze podcasty o fitnessie?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Co jeść przed treningiem, żeby mieć więcej energii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są najlepsze sposoby na zmniejszenie zakwasów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jak trenować, jeśli jestem w ciąży?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy kobiety powinny unikać ciężkich ćwiczeń?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy aktywność fizyczna może poprawić jakość snu?

Pytania od czytelników SwoleViking - 1

Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jakie są najlepsze źródła zdrowych tłuszczów?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na szerokie plecy?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jakie są najlepsze sposoby na regenerację po treningu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Nowości:

Czy domowy trening może dać takie same efekty jak siłownia?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez sprzętu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak zwiększyć mobilność w stawach?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy można efektywnie trenować tylko z własnym ciężarem ciała?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie ćwiczenia pomagają przy bólach kręgosłupa?

Pytania od czytelników CardioChampion - 1

Czy warto korzystać z dziennika treningowego?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak poprawnie wykonywać przysiady?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Czy kreatyna jest bezpieczna?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące w domu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha?

Pytania od czytelników MuscleMachine - 0

Jak często robić przerwy od treningu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Jakie suplementy warto brać na redukcji?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla osób starszych?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są różnice w treningu mężczyzn i kobiet?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak utrzymać motywację do treningu?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Jakie są różnice między siłownią komercyjną a domową?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy trening siłowy pomaga w spalaniu tłuszczu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Co jest ważniejsze – dieta czy trening?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Czy masaż pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Czy stretching przed treningiem jest konieczny?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jakie są największe mity na temat fitnessu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie są największe błędy osób początkujących?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jakie są najczęstsze błędy w diecie osób aktywnych?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla kobiet po porodzie?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Czy cheat meal raz w tygodniu jest dobrym pomysłem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Jak szybko mogę schudnąć w zdrowy sposób?

Pytania od czytelników SwoleViking - 1

Czy kąpiele lodowe pomagają w regeneracji?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy można trenować z nadciśnieniem?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Publikacje:

Jakie są najczęstsze kontuzje wśród osób ćwiczących?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy sauna pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak radzić sobie z brakiem postępów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla seniorów?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób z otyłością?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy rozciąganie po treningu jest konieczne?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak zorganizować skuteczny trening w małej przestrzeni?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę kondycji serca?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Jak uniknąć bólu kolan podczas przysiadów?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jak poprawnie oddychać podczas ćwiczeń siłowych?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Ile snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Co robić, gdy nie mam ochoty ćwiczyć?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy można trenować z chorobami stawów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy gumy oporowe mogą zastąpić hantle?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy trening interwałowy jest skuteczniejszy od cardio?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze do treningu w domu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy mogę trenować, jeśli mam ból pleców?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ciężary powinienem podnosić jako początkujący?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jak zrobić domową siłownię niskim kosztem?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jak uniknąć wypalenia treningowego?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy białko w proszku jest konieczne w diecie sportowca?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy warto inwestować w smartwatcha do treningu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy trening może pomóc w walce ze stresem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby na redukcji?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jakie ćwiczenia pomogą mi poprawić postawę ciała?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Czy dzieci mogą trenować siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy osoby z cukrzycą mogą ćwiczyć siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak długo powinienem odpoczywać między seriami?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak uniknąć frustracji związanej z brakiem szybkich efektów?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jakie są najlepsze aplikacje do śledzenia postępów?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak uniknąć kontuzji podczas wyciskania na ławce?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Jak zacząć trening siłowy, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem/am?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 1

Czy mogę trenować codziennie, czy powinienem robić przerwy?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0
© https://www.pzkisw.pl/