GainsHunter

Strona główna Autorzy Posty przez GainsHunter

102 POSTY 30 KOMENTARZE

Zniechęcenie po chorobie: jak spokojnie wrócić do podciągania i pompek

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 4 kwietnia 2026 0

Czy rozciąganie osłabia siłę?

Joga i stretching GainsHunter - 24 lutego 2026 0

Od zera do muscle up: historia Pawła w 10 miesięcy

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 22 lutego 2026 0

Co robić, gdy boli łokieć od podciągania? Modyfikacje dla zaawansowanych

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 19 lutego 2026 0

Jak układać obwody pod podciągnięcia: progresja, objętość i regeneracja

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 9 lutego 2026 0

Czy mężczyźni potrzebują więcej objętości na klatkę, a kobiety na plecy? Sprawdzamy

Trening kobiet vs. trening mężczyzn GainsHunter - 3 stycznia 2026 0

Jak trenować klatkę w kalistenice, gdy nie mam poręczy ani kółek?

Pytania od czytelników GainsHunter - 2 stycznia 2026 0

Najsłynniejsi zawodnicy Crossfit – kto inspiruje świat?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 30 grudnia 2025 1

Trening obwodowy z hantlami – skuteczny plan na całe ciało.

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 21 grudnia 2025 0

Najlepsze książki o psychologii sportu i motywacji

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 13 grudnia 2025 0

Sekrety topowych trenerów fitness – jak skutecznie spalać tłuszcz

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 12 grudnia 2025 0

Czy picie wody z cytryną rzeczywiście poprawia trawienie?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 12 grudnia 2025 0

Jakie suplementy wspomagają budowę masy mięśniowej?

Trening siłowy GainsHunter - 8 grudnia 2025 1

Sprzęt fitness a ekologia – które produkty są najbardziej przyjazne środowisku?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 7 grudnia 2025 0

Jakie ćwiczenia pomagają poprawić wyniki w innych sportach?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 30 listopada 2025 0

Wyciskanie sztangi na skosie – czy warto?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 27 listopada 2025 0

Jak uniknąć frustracji związanej z brakiem postępów?

Trening dla początkujących GainsHunter - 25 listopada 2025 0

Jak optymalizować chwyt w ćwiczeniach siłowych?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 24 listopada 2025 0

Trening pleców – najlepsze ćwiczenia i technika

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 23 listopada 2025 0

Jak dostosować sprzęt do swojego poziomu zaawansowania?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 21 listopada 2025 0

Najtrudniejsza decyzja – zacząć, ale było warto!

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 21 listopada 2025 0

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń, gdy zupełnie jej brakuje?

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 18 listopada 2025 0

Efekt placebo w treningu – jak go wykorzystać na swoją korzyść?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 13 listopada 2025 0

FST-7 – sposób na ekstremalną pompę mięśniową

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 8 listopada 2025 0

Jak trenować, aby osiągnąć efekt „naturalnego kulturysty”?

Trening siłowy GainsHunter - 7 listopada 2025 0

Rower treningowy – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 3 listopada 2025 0

Ćwiczenia na biceps – jak unikać błędów technicznych?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 29 października 2025 0

Jak prawidłowo dobierać ciężary w treningu siłowym?

Trening siłowy GainsHunter - 28 października 2025 0

Jak utrzymać motywację przez cały rok?

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 21 października 2025 0

Jak dobrać suplementy do swoich celów treningowych?

Suplementacja GainsHunter - 17 października 2025 0

Jak przygotować się do zawodów Crossfit? Plan dla średnio zaawansowanych.

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 16 października 2025 0

Jakie błędy żywieniowe popełniają osoby zaczynające treningi?

Trening dla początkujących GainsHunter - 13 października 2025 0

Jak joga i pilates wpływają na kondycję?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 29 września 2025 0

Czy sztuki walki to dobry trening wytrzymałościowy?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 29 września 2025 0

Kardio na siłowni – jak wykorzystać sprzęt do poprawy kondycji?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 24 września 2025 0

Rola zdrowych tłuszczów w utrzymaniu równowagi hormonalnej

Dieta i odżywianie GainsHunter - 24 września 2025 0

Jak skutecznie trenować do zawodów w trójboju siłowym?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 20 września 2025 0

Bilans kaloryczny – klucz do sukcesu w budowaniu sylwetki i utracie tkanki tłuszczowej

Dieta i odżywianie GainsHunter - 20 września 2025 1

Jak poprawić kondycję w 7 dni?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 19 września 2025 0

Jak poprawnie dobierać ciężar w treningu siłowym?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 18 września 2025 0

Jak zwiększyć swoją siłę w trójboju siłowym?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 16 września 2025 0

Lat pulldown – jak poprawnie ściągać drążek do klatki?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 6 września 2025 0

Plan treningowy Crossfit dla kobiet – jak efektywnie kształtować sylwetkę?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 5 września 2025 0

Najlepsze domowe posiłki dla sportowców na masie

Dieta i odżywianie GainsHunter - 4 września 2025 0

Probiotyki i ich wpływ na zdrowie jelit sportowca

Suplementacja GainsHunter - 2 września 2025 1

Jak stworzyć domową siłownię na każdą kieszeń?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 2 września 2025 0

Jakie nawyki pomagają w regularnym treningu? 7 sprawdzonych sposobów

Trening dla początkujących GainsHunter - 31 sierpnia 2025 0

Czy warto stosować periodyzację w treningu siłowym?

Trening siłowy GainsHunter - 29 sierpnia 2025 1

Trening interwałowy a Crossfit – jak łączyć te metody?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 28 sierpnia 2025 0

Jak myślenie o sobie wpływa na Twoje treningi?

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 25 sierpnia 2025 0

Crossfit dla kobiet – jak dostosować trening do swoich potrzeb?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 21 sierpnia 2025 0

Jak wygląda trening siłowy astronautów przygotowujących się do misji kosmicznych?

Trening siłowy GainsHunter - 20 sierpnia 2025 0

Crossfit na siłowni komercyjnej – jak dostosować trening do dostępnego sprzętu?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 19 sierpnia 2025 0

10 prostych przepisów na zdrowe obiady dla trenujących

Dieta i odżywianie GainsHunter - 18 sierpnia 2025 0

Jakie ćwiczenia wzmacniające warto dodać do planu dla początkujących?

Trening dla początkujących GainsHunter - 15 sierpnia 2025 0

Wall balls – jak poprawnie wykonywać rzut piłką lekarską?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 14 sierpnia 2025 1

Jak uniknąć przetrenowania w treningu obwodowym?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 13 sierpnia 2025 0

Skuteczny trening obwodowy dla osób na redukcji – plan na 4 tygodnie.

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 12 sierpnia 2025 0

Przysiady – jak robić je poprawnie i jak wpływają na ciało?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 11 sierpnia 2025 0

Worki bułgarskie – hit czy zbędny gadżet?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 3 sierpnia 2025 0

Skakanka – niedoceniany trening kardio dla każdego

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 28 lipca 2025 0

Jakie błędy spowalniają przyrost masy mięśniowej?

Trening siłowy GainsHunter - 24 lipca 2025 0

Inteligentne hantle – jak działają i czy warto w nie inwestować?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 18 lipca 2025 0

Jakie techniki zwiększają intensywność treningu?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 17 lipca 2025 0

Uszkodzenia telefonów w siłowni – częstszy problem, niż się wydaje

Artykuły gościnne GainsHunter - 12 lipca 2025 0

Czy suplementy mogą przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Suplementacja GainsHunter - 10 lipca 2025 0

Jak ujędrnić pośladki? Domowy trening na krągłe pośladki

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 8 lipca 2025 0

Czy trening wytrzymałościowy może poprawić nastrój?

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 4 lipca 2025 0

Zdrowe tłuszcze – dlaczego są tak ważne dla sportowców?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 28 czerwca 2025 0

Jak trenować jak zawodnik CrossFit?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 25 czerwca 2025 0

Trening dla nastolatków – jak ćwiczyć w domu bez sprzętu?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 23 czerwca 2025 0

Jakie techniki oddychania pomagają zwiększyć siłę?

Trening siłowy GainsHunter - 22 czerwca 2025 0

Jak nauczyć się podciągać w Crossfit? Praktyczne porady.

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 19 czerwca 2025 0

Trening siłowy dla elity – programy dla zaawansowanych atletów

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 17 czerwca 2025 0

Jak zrobić skuteczny trening HIIT w domu?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 17 czerwca 2025 0

Jak trening zmienił moje podejście do życia?

Historie sukcesu i inspiracje GainsHunter - 13 czerwca 2025 0

Rozciąganie dynamiczne vs. statyczne – co wybrać?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 8 czerwca 2025 0

Najlepsze paski do martwego ciągu – które modele są warte uwagi?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 30 maja 2025 0

Crossfit dla początkujących – jak zacząć swoją przygodę?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 24 maja 2025 0

Dieta dla sportowców sztuk walki – co jeść przed i po treningu?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 22 maja 2025 0

Jakie ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową?

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 21 maja 2025 0

10 psychologicznych powodów, dla których warto regularnie trenować

Motywacja i psychologia sportu GainsHunter - 18 maja 2025 0

Jak poprawnie wykonywać double unders (podwójne skoki na skakance)?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 16 maja 2025 0

Analiza postępów w Crossfit – jak monitorować wyniki za pomocą danych?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 15 maja 2025 0

Jak poprawić jakość snu, by szybciej regenerować ciało?

Zdrowie i regeneracja GainsHunter - 14 maja 2025 0

Trening z butelką wody – kreatywne sposoby na ćwiczenia

Ćwiczenia w domu GainsHunter - 12 maja 2025 1

Czy trening siłowy sprawia, że kobiety stają się „męskie”? Obalamy mit!

Trening dla początkujących GainsHunter - 8 maja 2025 0

Co zrobić, jeśli sprzęt fitness zaczyna skrzypieć?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 5 maja 2025 0

Jak zacząć trening wytrzymałościowy? Przewodnik dla początkujących

Trening wytrzymałościowy GainsHunter - 5 maja 2025 0

Trening unilateralny – czy warto ćwiczyć każdą stronę osobno?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 4 maja 2025 1

Co robić, gdy siła przestaje rosnąć? Sposoby na przełamanie stagnacji

Trening siłowy GainsHunter - 17 kwietnia 2025 0

Ile wody potrzebuje sportowiec? Jak prawidłowo się nawadniać?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 14 kwietnia 2025 0

Jak wygląda typowy dzień crossfitera?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 11 kwietnia 2025 1

Maszyna na tricepsy – alternatywa dla wyciskania francuskiego?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 8 kwietnia 2025 0

Dlaczego Crossfit jest tak popularny?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 7 kwietnia 2025 1

Rola błonnika w diecie sportowca – ile go potrzebujesz?

Dieta i odżywianie GainsHunter - 7 kwietnia 2025 1

Smartwatche i opaski fitness – który model wybrać do monitorowania treningu?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 2 kwietnia 2025 0

Rumuński martwy ciąg vs. klasyczny – który lepszy?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 31 marca 2025 0

Trening obwodowy dla piłkarzy – jak poprawić wydolność?

Crossfit i trening obwodowy GainsHunter - 26 marca 2025 1

Porównanie bieżni elektrycznych – który model jest wart zakupu?

Sprzęt i akcesoria fitness GainsHunter - 21 marca 2025 0

Kwas hialuronowy – czy warto go suplementować?

Suplementacja GainsHunter - 20 marca 2025 0

Trening z ograniczonym sprzętem – jak uzyskać świetne efekty?

Trening dla zaawansowanych GainsHunter - 19 marca 2025 0

Polecamy:

Nowości: