Strona główna 2020 wrzesień

Miesięczne Archiwum: wrzesień 2020

Kalistenika

Siłownie zewnętrzne: Jakie są najlepsze ćwiczenia na zdrowy układ krążenia?

Sportowyy - 0
Kalistenika

Siłownie zewnętrzne: Jakie są najlepsze ćwiczenia na siłę?

Sportowyy - 0
Kalistenika

Siłownie zewnętrzne: Jakie ćwiczenia wybrać na początek?

Sportowyy - 0

Losowe artykuły:

Ćwiczenia w domu

Intensywny program treningowy dla początkujących – 4 tygodnie do formy

StrengthGuru - 0
Rozpoczynasz swoją przygodę z fitnessem? Nasz intensywny program treningowy dla początkujących to idealne rozwiązanie! W ciągu 4 tygodni dostosujesz swoje ciało do wyzwań, poprawisz kondycję i nabierzesz pewności siebie. Zaczynaj już dziś!

Siłownie zewnętrzne: Jakie są najlepsze ćwiczenia na koordynację?

Street Workout: Jak Ćwiczyć na Świeżym Powietrzu

Trening siłowy dla kobiet po 40 – fakty i mity

Czy można budować mięśnie na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej?

German Volume Training (GVT) – budowanie masy na 10×10

Street Workout: Jak Ćwiczyć na Placach Zabaw

Ćwiczenia na przyjęcie i obronę w siatkówce

Co jeść, trenując siłę i wytrzymałość jednocześnie?

Jakie są różnice między siłownią komercyjną a domową?

Rumuński martwy ciąg vs. klasyczny – który lepszy?

Czy trening siłowy sprawia, że kobiety stają się „męskie”? Obalamy mit!

Kalistenika i Motywacja: Jak Utrzymać Zapał do Treningu

Jak wzmocnić mięśnie głębokie brzucha w domu?

Byłem na dnie, dziś inspiruję innych do działania

HIIT dla piłkarzy – Jak poprawić wytrzymałość i szybkość?

Piłkarz, który pokochał crossfit – historia Bartka

Jak zmotywować się do porannego treningu?

Jak budować masę mięśniową po 40? Strategie dla mężczyzn i kobiet

Wpływ wieku na trening kobiet i mężczyzn – jakie zmiany zachodzą?

Najczęstsze Błędy w Street Workout i Jak Ich Unikać

Jak często robić przerwy od treningu?

Jak HIIT wpływa na serce i układ krążenia?

Jak dobrać odpowiednie obciążenie w treningu siłowym?

Mentalne podejście do intensywnych treningów – jak przełamywać bariery?

Jak progresować w przysiadach?

5 trendów w dietetyce sportowej na 2025 rok

Jak budować siłę nóg dla lepszej dynamiki skoków?

Najlepsze domowe posiłki dla sportowców na masie

Jak zacząć trening siłowy, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem/am?

Jak wybrać odpowiednie taśmy TRX do domowego treningu?

Budowanie siły: różnice w treningu kobiet i mężczyzn

Najlepsze ćwiczenia na dynamikę kopnięć w kickboxingu

Polecamy:

Ile białka powinienem jeść dziennie?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jak wpleść trening w napięty grafik?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Jakie są najlepsze sposoby na wprowadzenie zdrowych nawyków?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Co najlepiej jeść po treningu?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy cardio jest konieczne przy odchudzaniu?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć pierwsze efekty?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Czy można trenować na czczo?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Czy po 50. roku życia można jeszcze schudnąć?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak uniknąć efektu jojo po odchudzaniu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy trening pomaga w walce z depresją?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jak poprawić kondycję fizyczną u osób starszych?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są najlepsze książki o treningu i zdrowiu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy po 40. roku życia można jeszcze zbudować mięśnie?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez obciążenia kręgosłupa?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy można zbudować mięśnie trenując tylko w domu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie są objawy przetrenowania?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy da się przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są najlepsze podcasty o fitnessie?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Co jeść przed treningiem, żeby mieć więcej energii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są najlepsze sposoby na zmniejszenie zakwasów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jak trenować, jeśli jestem w ciąży?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy kobiety powinny unikać ciężkich ćwiczeń?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy aktywność fizyczna może poprawić jakość snu?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jakie są najlepsze źródła zdrowych tłuszczów?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na szerokie plecy?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jakie są najlepsze sposoby na regenerację po treningu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Czy domowy trening może dać takie same efekty jak siłownia?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez sprzętu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak zwiększyć mobilność w stawach?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy można efektywnie trenować tylko z własnym ciężarem ciała?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Nowości:

Jakie ćwiczenia pomagają przy bólach kręgosłupa?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Czy warto korzystać z dziennika treningowego?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak poprawnie wykonywać przysiady?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Czy kreatyna jest bezpieczna?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące w domu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha?

Pytania od czytelników MuscleMachine - 0

Jak często robić przerwy od treningu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Jakie suplementy warto brać na redukcji?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla osób starszych?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są różnice w treningu mężczyzn i kobiet?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak utrzymać motywację do treningu?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Jakie są różnice między siłownią komercyjną a domową?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy trening siłowy pomaga w spalaniu tłuszczu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Co jest ważniejsze – dieta czy trening?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Czy masaż pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Czy stretching przed treningiem jest konieczny?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jakie są największe mity na temat fitnessu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie są największe błędy osób początkujących?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jakie są najczęstsze błędy w diecie osób aktywnych?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla kobiet po porodzie?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Czy cheat meal raz w tygodniu jest dobrym pomysłem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Jak szybko mogę schudnąć w zdrowy sposób?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Czy kąpiele lodowe pomagają w regeneracji?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy można trenować z nadciśnieniem?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie są najczęstsze kontuzje wśród osób ćwiczących?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy sauna pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak radzić sobie z brakiem postępów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla seniorów?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób z otyłością?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Publikacje:

Czy rozciąganie po treningu jest konieczne?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak zorganizować skuteczny trening w małej przestrzeni?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę kondycji serca?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Jak uniknąć bólu kolan podczas przysiadów?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jak poprawnie oddychać podczas ćwiczeń siłowych?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Ile snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Co robić, gdy nie mam ochoty ćwiczyć?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy można trenować z chorobami stawów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy gumy oporowe mogą zastąpić hantle?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy trening interwałowy jest skuteczniejszy od cardio?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze do treningu w domu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy mogę trenować, jeśli mam ból pleców?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ciężary powinienem podnosić jako początkujący?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jak zrobić domową siłownię niskim kosztem?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jak uniknąć wypalenia treningowego?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy białko w proszku jest konieczne w diecie sportowca?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy warto inwestować w smartwatcha do treningu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy trening może pomóc w walce ze stresem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby na redukcji?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jakie ćwiczenia pomogą mi poprawić postawę ciała?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Czy dzieci mogą trenować siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy osoby z cukrzycą mogą ćwiczyć siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak długo powinienem odpoczywać między seriami?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak uniknąć frustracji związanej z brakiem szybkich efektów?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jakie są najlepsze aplikacje do śledzenia postępów?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak uniknąć kontuzji podczas wyciskania na ławce?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Jak zacząć trening siłowy, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem/am?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy mogę trenować codziennie, czy powinienem robić przerwy?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Jak długo powinien trwać trening w domu?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak poprawić swoją wytrzymałość fizyczną?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0
© https://www.pzkisw.pl/