ProteinPumped - Polski Związek Kalisteniki i Street Workoutu

Polecamy:

Ile białka powinienem jeść dziennie?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 13 kwietnia 2025 0

Jak wpleść trening w napięty grafik?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 13 kwietnia 2025 0

Jakie są najlepsze sposoby na wprowadzenie zdrowych nawyków?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 12 kwietnia 2025 0

Co najlepiej jeść po treningu?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 12 kwietnia 2025 0

Czy cardio jest konieczne przy odchudzaniu?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 12 kwietnia 2025 0

Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć pierwsze efekty?

Pytania od czytelników SwoleViking - 11 kwietnia 2025 0

Czy można trenować na czczo?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 11 kwietnia 2025 0

Czy po 50. roku życia można jeszcze schudnąć?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 11 kwietnia 2025 0

Jak uniknąć efektu jojo po odchudzaniu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 10 kwietnia 2025 0

Czy trening pomaga w walce z depresją?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 10 kwietnia 2025 0

Jak poprawić kondycję fizyczną u osób starszych?

Pytania od czytelników Sportowyy - 10 kwietnia 2025 0

Jakie są najlepsze książki o treningu i zdrowiu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 10 kwietnia 2025 0

Czy po 40. roku życia można jeszcze zbudować mięśnie?

Pytania od czytelników CardioChampion - 9 kwietnia 2025 0

Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez obciążenia kręgosłupa?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 9 kwietnia 2025 0

Czy można zbudować mięśnie trenując tylko w domu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 8 kwietnia 2025 0

Jakie są objawy przetrenowania?

Pytania od czytelników Sportowyy - 8 kwietnia 2025 0

Czy da się przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Pytania od czytelników Sportowyy - 8 kwietnia 2025 0

Jakie są najlepsze podcasty o fitnessie?

Pytania od czytelników Sportowyy - 8 kwietnia 2025 0

Co jeść przed treningiem, żeby mieć więcej energii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 8 kwietnia 2025 0

Jakie są najlepsze sposoby na zmniejszenie zakwasów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 6 kwietnia 2025 0

Jak trenować, jeśli jestem w ciąży?

Pytania od czytelników CardioChampion - 6 kwietnia 2025 0

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 5 kwietnia 2025 0

Czy kobiety powinny unikać ciężkich ćwiczeń?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 5 kwietnia 2025 0

Czy aktywność fizyczna może poprawić jakość snu?

Pytania od czytelników SwoleViking - 5 kwietnia 2025 0

Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?

Pytania od czytelników CardioChampion - 4 kwietnia 2025 0

Jakie są najlepsze źródła zdrowych tłuszczów?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 4 kwietnia 2025 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na szerokie plecy?

Pytania od czytelników SwoleViking - 4 kwietnia 2025 0

Jakie są najlepsze sposoby na regenerację po treningu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 3 kwietnia 2025 0

Czy domowy trening może dać takie same efekty jak siłownia?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 3 kwietnia 2025 0

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez sprzętu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 3 kwietnia 2025 0

Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 3 kwietnia 2025 0

Jak zwiększyć mobilność w stawach?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 2 kwietnia 2025 0

Czy można efektywnie trenować tylko z własnym ciężarem ciała?

Pytania od czytelników Sportowyy - 2 kwietnia 2025 0

Nowości:

Jakie ćwiczenia pomagają przy bólach kręgosłupa?

Pytania od czytelników CardioChampion - 2 kwietnia 2025 0

Czy warto korzystać z dziennika treningowego?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 1 kwietnia 2025 0

Jak poprawnie wykonywać przysiady?

Pytania od czytelników CardioChampion - 1 kwietnia 2025 0

Czy kreatyna jest bezpieczna?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 31 marca 2025 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej?

Pytania od czytelników Sportowyy - 31 marca 2025 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące w domu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 31 marca 2025 0

Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha?

Pytania od czytelników MuscleMachine - 31 marca 2025 0

Jak często robić przerwy od treningu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 31 marca 2025 0

Jakie suplementy warto brać na redukcji?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 30 marca 2025 0

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla osób starszych?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 29 marca 2025 0

Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 29 marca 2025 0

Jakie są różnice w treningu mężczyzn i kobiet?

Pytania od czytelników CardioChampion - 29 marca 2025 0

Jak utrzymać motywację do treningu?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 28 marca 2025 0

Jakie są różnice między siłownią komercyjną a domową?

Pytania od czytelników Sportowyy - 28 marca 2025 0

Czy trening siłowy pomaga w spalaniu tłuszczu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 28 marca 2025 0

Co jest ważniejsze – dieta czy trening?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 28 marca 2025 0

Czy masaż pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 27 marca 2025 0

Czy stretching przed treningiem jest konieczny?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 27 marca 2025 0

Jakie są największe mity na temat fitnessu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 27 marca 2025 0

Jakie są największe błędy osób początkujących?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 27 marca 2025 0

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg?

Pytania od czytelników CardioChampion - 27 marca 2025 0

Jakie są najczęstsze błędy w diecie osób aktywnych?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 27 marca 2025 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla kobiet po porodzie?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 27 marca 2025 0

Czy cheat meal raz w tygodniu jest dobrym pomysłem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 26 marca 2025 0

Jak szybko mogę schudnąć w zdrowy sposób?

Pytania od czytelników SwoleViking - 26 marca 2025 0

Czy kąpiele lodowe pomagają w regeneracji?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 26 marca 2025 0

Czy można trenować z nadciśnieniem?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 26 marca 2025 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 25 marca 2025 0

Jakie są najczęstsze kontuzje wśród osób ćwiczących?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 25 marca 2025 0

Czy sauna pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 25 marca 2025 0

Jak radzić sobie z brakiem postępów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 24 marca 2025 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla seniorów?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 23 marca 2025 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób z otyłością?

Pytania od czytelników Sportowyy - 23 marca 2025 0

Publikacje:

Czy rozciąganie po treningu jest konieczne?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 22 marca 2025 0

Jak zorganizować skuteczny trening w małej przestrzeni?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 22 marca 2025 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę kondycji serca?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 21 marca 2025 0

Jak uniknąć bólu kolan podczas przysiadów?

Pytania od czytelników SwoleViking - 21 marca 2025 0

Jak poprawnie oddychać podczas ćwiczeń siłowych?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 21 marca 2025 0

Ile snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 21 marca 2025 0

Co robić, gdy nie mam ochoty ćwiczyć?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 21 marca 2025 0

Czy można trenować z chorobami stawów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 20 marca 2025 0

Czy gumy oporowe mogą zastąpić hantle?

Pytania od czytelników Sportowyy - 20 marca 2025 0

Czy trening interwałowy jest skuteczniejszy od cardio?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 19 marca 2025 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze do treningu w domu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 19 marca 2025 0

Czy mogę trenować, jeśli mam ból pleców?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 19 marca 2025 0

Jakie ciężary powinienem podnosić jako początkujący?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 19 marca 2025 0

Jak zrobić domową siłownię niskim kosztem?

Pytania od czytelników Sportowyy - 19 marca 2025 0

Jak uniknąć wypalenia treningowego?

Pytania od czytelników Sportowyy - 19 marca 2025 0

Czy białko w proszku jest konieczne w diecie sportowca?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 18 marca 2025 0

Czy warto inwestować w smartwatcha do treningu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 18 marca 2025 0

Czy trening może pomóc w walce ze stresem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 18 marca 2025 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby na redukcji?

Pytania od czytelników SwoleViking - 17 marca 2025 0

Jakie ćwiczenia pomogą mi poprawić postawę ciała?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 17 marca 2025 0

Czy dzieci mogą trenować siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 17 marca 2025 0

Czy osoby z cukrzycą mogą ćwiczyć siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 17 marca 2025 0

Jak długo powinienem odpoczywać między seriami?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 17 marca 2025 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 17 marca 2025 0

Jak uniknąć frustracji związanej z brakiem szybkich efektów?

Pytania od czytelników CardioChampion - 17 marca 2025 0

Jakie są najlepsze aplikacje do śledzenia postępów?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 16 marca 2025 0

Jak uniknąć kontuzji podczas wyciskania na ławce?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 15 marca 2025 0

Jak zacząć trening siłowy, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem/am?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 15 marca 2025 0

Czy mogę trenować codziennie, czy powinienem robić przerwy?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 15 marca 2025 0

Czy kobiety powinny trenować siłowo?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 14 marca 2025 0

Jak długo powinien trwać trening w domu?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 14 marca 2025 0

Jak poprawić swoją wytrzymałość fizyczną?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 21 lutego 2025 0