Home
Archiwum
Kategorie
Kontakt
Lista artykułów
Polityka Prywatności
Redakcja
Street Workout: Jak Poprawić Swoje Pompy
Street Workout: Jakie Są Jego Korzyści Zdrowotne?
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Twoja nazwa użytkownika
Twoje hasło
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Twój e-mail
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna
Autorzy
Posty przez SwoleViking
SwoleViking
57 POSTY
0 KOMENTARZE
Rotacja ćwiczeń – kiedy warto zmieniać plan treningowy?
Trening dla zaawansowanych
SwoleViking
-
19 października 2025
0
Co zrobić, gdy trening nie przynosi już efektów?
Trening dla zaawansowanych
SwoleViking
-
19 października 2025
0
Jak zaplanować progresję w treningu dla zaawansowanych?
Trening dla zaawansowanych
SwoleViking
-
19 października 2025
0
Trening pośladków – najlepsze ćwiczenia na maszynach i wolnych ciężarach
Crossfit i trening obwodowy
SwoleViking
-
13 października 2025
0
Mindfulness w regeneracji – jak się zrelaksować po intensywnym treningu?
Zdrowie i regeneracja
SwoleViking
-
6 października 2025
0
Jak trening siłowy wpływa na poziom testosteronu?
Crossfit i trening obwodowy
SwoleViking
-
4 października 2025
0
Jak poprawnie wykonywać trening interwałowy?
Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej
SwoleViking
-
29 września 2025
0
Jak ćwiczyć, gdy brakuje czasu po 40?
Fitness po 40. roku życia
SwoleViking
-
24 września 2025
0
Trening funkcjonalny w 20 minut dziennie – szybkie i skuteczne ćwiczenia
Trening funkcjonalny
SwoleViking
-
19 września 2025
0
Jak stosować przerwy między seriami, aby maksymalizować siłę?
Trening siłowy
SwoleViking
-
12 września 2025
0
10 inspirujących cytatów, które pomogą Ci ruszyć na trening
Motywacja i psychologia sportu
SwoleViking
-
11 września 2025
0
Trening funkcjonalny HIIT – sposób na szybkie efekty!
Trening funkcjonalny
SwoleViking
-
10 września 2025
0
Maszyna na prostowniki grzbietu – czy warto ją robić?
Crossfit i trening obwodowy
SwoleViking
-
3 września 2025
0
Czy można schudnąć tylko dzięki ćwiczeniom w domu?
Ćwiczenia w domu
SwoleViking
-
31 sierpnia 2025
0
HIIT dla mam – Krótki i skuteczny trening po ciąży
Trening interwałowy (HIIT)
SwoleViking
-
31 sierpnia 2025
0
Jak trenować podczas podróży i delegacji?
Trening dla zaawansowanych
SwoleViking
-
26 sierpnia 2025
0
Trening siłowy dla kobiet na redukcję – jak trenować?
Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej
SwoleViking
-
25 sierpnia 2025
0
Deska (plank) – jak ją poprawnie wykonywać i jakie daje efekty?
Ćwiczenia w domu
SwoleViking
-
23 sierpnia 2025
0
Czy można jeść słodycze na redukcji?
Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej
SwoleViking
-
23 sierpnia 2025
0
Co jeść przed i po treningu HIIT?
Trening interwałowy (HIIT)
SwoleViking
-
21 sierpnia 2025
0
Specyfika treningu dla kolarzy, biegaczy i triathlonistów
Trening dla zaawansowanych
SwoleViking
-
19 sierpnia 2025
0
Czy warto stosować post przerywany (IF) na redukcji?
Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej
SwoleViking
-
19 sierpnia 2025
0
HIIT vs LISS – który trening na redukcję jest lepszy?
Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej
SwoleViking
-
8 sierpnia 2025
0
Tabata vs. HIIT – Czym się różnią i który wybrać?
Trening interwałowy (HIIT)
SwoleViking
-
6 sierpnia 2025
0
Z tańca do treningu siłowego – jak zmieniła się moja sylwetka?
Historie sukcesu i inspiracje
SwoleViking
-
29 lipca 2025
0
15-minutowy trening cardio dla początkujących
Ćwiczenia w domu
SwoleViking
-
27 lipca 2025
0
Trening 15-minutowy na każdą porę dnia – poranne, popołudniowe i wieczorne rutyny
Ćwiczenia w domu
SwoleViking
-
27 lipca 2025
0
Jak unikać katabolizmu mięśniowego?
Trening dla zaawansowanych
SwoleViking
-
26 lipca 2025
0
HIIT dla sportowców – Jak wykorzystać interwały w przygotowaniach?
Trening interwałowy (HIIT)
SwoleViking
-
20 lipca 2025
0
Rola stabilizacji w budowaniu siły – jak poprawić core?
Trening siłowy
SwoleViking
-
19 lipca 2025
0
15-minutowy trening na szczupłe uda – zero sprzętu!
Ćwiczenia w domu
SwoleViking
-
12 lipca 2025
0
Najnowsze technologie w regeneracji mięśni
Zdrowie i regeneracja
SwoleViking
-
5 lipca 2025
0
Suplementy dla fanów HIIT – Co naprawdę działa?
Trening interwałowy (HIIT)
SwoleViking
-
2 lipca 2025
0
Jak zwiększyć zakres ruchu w stawach?
Ćwiczenia w domu
SwoleViking
-
30 czerwca 2025
0
Maszyna do uginania nóg – czy jest skuteczna?
Crossfit i trening obwodowy
SwoleViking
-
29 czerwca 2025
0
HIIT a sen – Czy intensywny trening wieczorem to dobry pomysł?
Trening interwałowy (HIIT)
SwoleViking
-
28 czerwca 2025
0
Największe mity na temat treningu zaawansowanego
Trening dla zaawansowanych
SwoleViking
-
21 czerwca 2025
0
HIIT a spalanie tkanki tłuszczowej – Co mówią badania?
Trening interwałowy (HIIT)
SwoleViking
-
20 czerwca 2025
0
Ćwiczenia funkcjonalne dla seniorów – poprawa równowagi i mobilności
Trening funkcjonalny
SwoleViking
-
14 czerwca 2025
0
Nie czekaj na poniedziałek – zacznij teraz!
Historie sukcesu i inspiracje
SwoleViking
-
14 czerwca 2025
0
Maszyna na odwodziciele i przywodziciele – efekty i technika
Crossfit i trening obwodowy
SwoleViking
-
9 czerwca 2025
0
Maszyna na bicepsy – czy zastąpi sztangę?
Crossfit i trening obwodowy
SwoleViking
-
8 czerwca 2025
0
Czy można regenerować się efektywnie bez snu?
Zdrowie i regeneracja
SwoleViking
-
2 czerwca 2025
0
Dlaczego nawyk jest ważniejszy niż motywacja?
Motywacja i psychologia sportu
SwoleViking
-
28 maja 2025
0
Jakie badania kontrolne warto wykonywać przed rozpoczęciem treningu po 40?
Fitness po 40. roku życia
SwoleViking
-
25 maja 2025
0
Jakie są najczęstsze błędy w technice treningu funkcjonalnego i jak je poprawić?
Trening funkcjonalny
SwoleViking
-
6 maja 2025
0
Jak wykorzystać TRX w zaawansowanym treningu?
Trening dla zaawansowanych
SwoleViking
-
6 maja 2025
0
Reverse pec deck – jak budować tylne aktony barków?
Crossfit i trening obwodowy
SwoleViking
-
4 maja 2025
0
Jak zwiększyć intensywność treningu bez sprzętu?
Ćwiczenia w domu
SwoleViking
-
26 kwietnia 2025
0
Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć pierwsze efekty?
Pytania od czytelników
SwoleViking
-
11 kwietnia 2025
0
Czy aktywność fizyczna może poprawić jakość snu?
Pytania od czytelników
SwoleViking
-
5 kwietnia 2025
0
Jakie ćwiczenia są najlepsze na szerokie plecy?
Pytania od czytelników
SwoleViking
-
4 kwietnia 2025
0
Jak skutecznie łączyć siłownię z treningiem funkcjonalnym?
Crossfit i trening obwodowy
SwoleViking
-
4 kwietnia 2025
0
Jak trenować po 40, aby zachować zdrowie i dobrą sylwetkę?
Fitness po 40. roku życia
SwoleViking
-
2 kwietnia 2025
0
Jak szybko mogę schudnąć w zdrowy sposób?
Pytania od czytelników
SwoleViking
-
26 marca 2025
0
Jak uniknąć bólu kolan podczas przysiadów?
Pytania od czytelników
SwoleViking
-
21 marca 2025
0
Jakie błędy najczęściej popełniają osoby na redukcji?
Pytania od czytelników
SwoleViking
-
17 marca 2025
0