Strona główna Autorzy Posty przez SpeedDemonX

SpeedDemonX

SpeedDemonX
80 POSTY 26 KOMENTARZE

Trening nóg bez sprzętu: jak dopasować bodziec do możliwości kobiet i mężczyzn

Trening kobiet vs. trening mężczyzn SpeedDemonX - 0

Ból piszczeli po bieganiu jako cardio: jak wrócić do treningu bez ryzyka

Zdrowie i regeneracja SpeedDemonX - 1

Zerwany biceps? Jak bezpiecznie wrócić do street workoutu krok po kroku

Historie sukcesu i inspiracje SpeedDemonX - 0

Jak zbudować siłę w domu bez siłowni i bez wymówek

Ćwiczenia w domu SpeedDemonX - 0

Jak zaplanować deload w street workout i wrócić silniejszym

Trening dla zaawansowanych SpeedDemonX - 0

Ból łokcia po podciąganiu: przyczyny i pierwsza pomoc

Zdrowie i regeneracja SpeedDemonX - 0

Nie miałem siły wstać z łóżka – dziś trenuję codziennie

Historie sukcesu i inspiracje SpeedDemonX - 0

Jak zwiększyć trudność HIIT bez dodatkowego sprzętu?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jakie gadżety ułatwiają trening HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

HIIT dla koszykarzy – Jak zwiększyć szybkość i skoczność?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jak radzić sobie z zachciankami na diecie redukcyjnej?

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej SpeedDemonX - 0

Trening siłowy rano czy wieczorem: co ma znaczenie w kalistenice?

Trening siłowy SpeedDemonX - 0

Jak zmotywować się do treningu, gdy nie widać efektów?

Motywacja i psychologia sportu SpeedDemonX - 0

HIIT z elementami plyometrii – Jak zwiększyć moc nóg?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Nie tylko waga – jak sport poprawił moje życie?

Historie sukcesu i inspiracje SpeedDemonX - 0

Jakie mięśnie pracują podczas treningu HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

HIIT dla kolarzy – Jak zwiększyć moc i wydolność?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

Jak utrwalić nawyk ćwiczeń i nie tracić motywacji?

Motywacja i psychologia sportu SpeedDemonX - 0

Czy masaże faktycznie pomagają w regeneracji mięśni?

Zdrowie i regeneracja SpeedDemonX - 1

Białko a regeneracja mięśni – ile gramów naprawdę potrzebujesz?

Zdrowie i regeneracja SpeedDemonX - 0

15-minutowy trening HIIT dla zapracowanych – Maksymalne spalanie w krótkim czasie

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Trening HIIT na basenie – Czy można spalić tłuszcz w wodzie?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Clean & Jerk – jak poprawnie wykonywać zarzut i podrzut?

Crossfit i trening obwodowy SpeedDemonX - 1

Jak poprawić jakość snu, by szybciej chudnąć?

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej SpeedDemonX - 0

HIIT a trening siłowy – Jak łączyć oba style ćwiczeń?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

10-minutowa poranna gimnastyka dla lepszego dnia

Ćwiczenia w domu SpeedDemonX - 0

Trening HIIT w podróży – Jak spalać kalorie w hotelu lub na lotnisku?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

HIIT na stepperze – Efektywny trening na rzeźbę nóg

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

Jak łączyć Crossfit z treningiem siłowym?

Crossfit i trening obwodowy SpeedDemonX - 1

HIIT dla osób z nadwagą – Jak zacząć bez ryzyka kontuzji?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

Najlepsze piosenki do treningu HIIT – Playlista na maksymalne tempo

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

HIIT w biurze – 5-minutowe interwały dla zapracowanych

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Czy sauna pomaga w spalaniu tłuszczu?

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej SpeedDemonX - 0

Jak stworzyć poranny rytuał, który ułatwi Ci regularne ćwiczenia?

Motywacja i psychologia sportu SpeedDemonX - 0

HIIT dla początkujących – Jak zacząć i nie zrezygnować?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jak zapobiegać kontuzjom na siłowni? 10 kluczowych zasad

Zdrowie i regeneracja SpeedDemonX - 1

Jak wykorzystać wałek do masażu (foam roller) do regeneracji?

Zdrowie i regeneracja SpeedDemonX - 0

HIIT dla triathlonistów – Jak wpleść interwały w przygotowania?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jakie cechy psychiczne pomagają osiągnąć sukces sportowy?

Motywacja i psychologia sportu SpeedDemonX - 0

7 najczęstszych błędów podczas redukcji tłuszczu

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej SpeedDemonX - 0

5 prostych przepisów na dietetyczne śniadania

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej SpeedDemonX - 0

Trening 7-dniowy na wysmuklenie ciała – domowe ćwiczenia dla każdego

Ćwiczenia w domu SpeedDemonX - 0

Trening HIIT 3 razy w tygodniu – Plan dla początkujących

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jak wrócić do formy po chorobie lub kontuzji?

Motywacja i psychologia sportu SpeedDemonX - 0

Jak HIIT wpływa na serce i układ krążenia?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jak nawodnić organizm przed intensywnym treningiem?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg? Kompleksowy poradnik

Crossfit i trening obwodowy SpeedDemonX - 0

Czy stretching po HIIT jest konieczny? Najlepsze techniki rozciągania

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

HIIT a metabolizm – Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

Biżuteria nazębna – jak bezpiecznie stosować i dbać o uśmiech z dodatkami?

Artykuły gościnne SpeedDemonX - 0

5-minutowy HIIT – Czy krótki trening może być skuteczny?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Cardio czy trening siłowy – co lepiej spala tłuszcz?

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej SpeedDemonX - 0

HIIT z kettlebell – Połączenie cardio i siły w jednym

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

HIIT dla siatkarzy – Jak wzmocnić nogi i poprawić refleks?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jak kontrolować poziom kortyzolu na redukcji?

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej SpeedDemonX - 0

HIIT na siłowni – Najlepsze maszyny do interwałów

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Nie wierzyłam, że dam radę – ale dziś jestem innym człowiekiem

Historie sukcesu i inspiracje SpeedDemonX - 0

Mata akupresurowa – czy pomaga w regeneracji?

Sprzęt i akcesoria fitness SpeedDemonX - 0

HIIT na rowerze – Jak poprawić kondycję i spalić tłuszcz?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

HIIT na skakance – Intensywne cardio dla spalania kalorii

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

Jakie efekty daje HIIT? Przegląd badań naukowych

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jak zaplanować HIIT na cały miesiąc, by uniknąć stagnacji?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 1

Czy można trenować na czczo?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Jakie hantle wybrać do siłowni? Porównanie popularnych marek

Sprzęt i akcesoria fitness SpeedDemonX - 1

Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące w domu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Najlepsze ćwiczenia HIIT na spalanie tłuszczu w domowych warunkach

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Czy stretching przed treningiem jest konieczny?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Jakie są największe błędy osób początkujących?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla kobiet po porodzie?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

HIIT w deszczu – Jak się przygotować na outdoorowy trening w każdą pogodę?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

HIIT czy długie cardio – Co lepiej redukuje tłuszcz?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

HIIT dla wegan – Jakie paliwo dostarczać ciału przed i po treningu?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

HIIT a poprawa libido – Czy intensywny trening ma wpływ na hormony?

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Dlaczego większość ludzi porzuca ćwiczenia i jak tego uniknąć?

Motywacja i psychologia sportu SpeedDemonX - 1

Czy HIIT można wykonywać codziennie? Sprawdź, czy to zdrowe!

Trening interwałowy (HIIT) SpeedDemonX - 0

Jak długo powinienem odpoczywać między seriami?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak stworzyć własny plan treningu funkcjonalnego?

Trening funkcjonalny SpeedDemonX - 0

Szybki trening domowy: 20-minutowa rutyna dla zapracowanych

Ćwiczenia w domu SpeedDemonX - 0

Jak poprawić swoją wytrzymałość fizyczną?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Polecamy:

Co robić, gdy stagnuję w podciąganiu od kilku tygodni?

Pytania od czytelników FlexNinja - 0

Czy rozciąganie po treningu przyspiesza regenerację, czy to mit?

Pytania od czytelników FlexNinja - 0

Co jeść przed treningiem kalisteniki, gdy ćwiczę rano i nie mam apetytu?

Pytania od czytelników StrengthGuru - 0

Jak szybko poprawić mobilność barków pod podciąganie i stanie na rękach?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Jak poprawić technikę podciągania, żeby pracowały plecy, a nie same bicepsy?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jak poprawić wyniki w dipach, gdy triceps odmawia posłuszeństwa?

Pytania od czytelników GymTitan - 1

Jak trenować klatkę w kalistenice, gdy nie mam poręczy ani kółek?

Pytania od czytelników GainsHunter - 1

Ile razy w tygodniu trenować street workout, żeby robić progres bez przetrenowania?

Pytania od czytelników MuscleMachine - 0

Jak zacząć od zera, jeśli nie umiem zrobić ani jednej pompki?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Ile białka powinienem jeść dziennie?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 1

Jak wpleść trening w napięty grafik?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Jakie są najlepsze sposoby na wprowadzenie zdrowych nawyków?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 1

Co najlepiej jeść po treningu?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy cardio jest konieczne przy odchudzaniu?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 1

Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć pierwsze efekty?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Czy można trenować na czczo?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Czy po 50. roku życia można jeszcze schudnąć?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak uniknąć efektu jojo po odchudzaniu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 1

Czy trening pomaga w walce z depresją?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jak poprawić kondycję fizyczną u osób starszych?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jakie są najlepsze książki o treningu i zdrowiu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy po 40. roku życia można jeszcze zbudować mięśnie?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez obciążenia kręgosłupa?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy można zbudować mięśnie trenując tylko w domu?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 1

Jakie są objawy przetrenowania?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy da się przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są najlepsze podcasty o fitnessie?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Co jeść przed treningiem, żeby mieć więcej energii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jakie są najlepsze sposoby na zmniejszenie zakwasów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jak trenować, jeśli jestem w ciąży?

Pytania od czytelników CardioChampion - 1

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy kobiety powinny unikać ciężkich ćwiczeń?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 1

Czy aktywność fizyczna może poprawić jakość snu?

Pytania od czytelników SwoleViking - 1

Nowości:

Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, żeby zobaczyć efekty?

Pytania od czytelników CardioChampion - 1

Jakie są najlepsze źródła zdrowych tłuszczów?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na szerokie plecy?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jakie są najlepsze sposoby na regenerację po treningu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 1

Czy domowy trening może dać takie same efekty jak siłownia?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez sprzętu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Czy picie wody pomaga w odchudzaniu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak zwiększyć mobilność w stawach?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy można efektywnie trenować tylko z własnym ciężarem ciała?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie ćwiczenia pomagają przy bólach kręgosłupa?

Pytania od czytelników CardioChampion - 1

Czy warto korzystać z dziennika treningowego?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak poprawnie wykonywać przysiady?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Czy kreatyna jest bezpieczna?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 1

Jakie są najlepsze ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby ćwiczące w domu?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha?

Pytania od czytelników MuscleMachine - 0

Jak często robić przerwy od treningu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 1

Jakie suplementy warto brać na redukcji?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ćwiczenia są bezpieczne dla osób starszych?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy można schudnąć bez liczenia kalorii?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie są różnice w treningu mężczyzn i kobiet?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jak utrzymać motywację do treningu?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Jakie są różnice między siłownią komercyjną a domową?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy trening siłowy pomaga w spalaniu tłuszczu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Co jest ważniejsze – dieta czy trening?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Czy masaż pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Czy stretching przed treningiem jest konieczny?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 1

Jakie są największe mity na temat fitnessu?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie są największe błędy osób początkujących?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0

Jakie są najczęstsze błędy w diecie osób aktywnych?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia dla kobiet po porodzie?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Czy cheat meal raz w tygodniu jest dobrym pomysłem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 1

Publikacje:

Jak szybko mogę schudnąć w zdrowy sposób?

Pytania od czytelników SwoleViking - 1

Czy kąpiele lodowe pomagają w regeneracji?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy można trenować z nadciśnieniem?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na zwiększenie masy mięśniowej?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie są najczęstsze kontuzje wśród osób ćwiczących?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy sauna pomaga w regeneracji mięśni?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jak radzić sobie z brakiem postępów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla seniorów?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób z otyłością?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Czy rozciąganie po treningu jest konieczne?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 0

Jak zorganizować skuteczny trening w małej przestrzeni?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę kondycji serca?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Jak uniknąć bólu kolan podczas przysiadów?

Pytania od czytelników SwoleViking - 0

Jak poprawnie oddychać podczas ćwiczeń siłowych?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 0

Ile snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Co robić, gdy nie mam ochoty ćwiczyć?

Pytania od czytelników EndorphinJunkie - 0

Czy można trenować z chorobami stawów?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy gumy oporowe mogą zastąpić hantle?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy trening interwałowy jest skuteczniejszy od cardio?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze do treningu w domu?

Pytania od czytelników NoPainNoGainX - 0

Czy mogę trenować, jeśli mam ból pleców?

Pytania od czytelników ShreddedSoul - 0

Jakie ciężary powinienem podnosić jako początkujący?

Pytania od czytelników HeavyRepz - 1

Jak zrobić domową siłownię niskim kosztem?

Pytania od czytelników Sportowyy - 1

Jak uniknąć wypalenia treningowego?

Pytania od czytelników Sportowyy - 0

Czy białko w proszku jest konieczne w diecie sportowca?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Czy warto inwestować w smartwatcha do treningu?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 1

Czy trening może pomóc w walce ze stresem?

Pytania od czytelników AthleticStorm - 0

Jakie błędy najczęściej popełniają osoby na redukcji?

Pytania od czytelników SwoleViking - 1

Jakie ćwiczenia pomogą mi poprawić postawę ciała?

Pytania od czytelników BeastModeOn - 1

Czy dzieci mogą trenować siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 0

Czy osoby z cukrzycą mogą ćwiczyć siłowo?

Pytania od czytelników ProteinPumped - 1

Jak długo powinienem odpoczywać między seriami?

Pytania od czytelników SpeedDemonX - 0

Jakie są najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki?

Pytania od czytelników WorkoutWarlock - 1

Jak uniknąć frustracji związanej z brakiem szybkich efektów?

Pytania od czytelników CardioChampion - 0
© https://www.pzkisw.pl/