Wyobraź sobie ćwiczenia na świeżym powietrzu, otoczone zielenią i przyjemnym krajobrazem. Polska może poszczycić się niezliczonymi najlepszymi lokalizacjami siłowni zewnętrznych, które nie tylko poprawią Twoją kondycję fizyczną, ale również umilą Ci treningi. Przyjrzyjmy się najbardziej atrakcyjnym miejscom, gdzie można w pełni cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu.
Najlepsze lokalizacje siłowni zewnętrznych w Polsce
W Polsce istnieje wiele doskonałych lokalizacji siłowni zewnętrznych, które zachęcają do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Niektóre z najlepszych miejsc, gdzie można znaleźć takie siłownie, to:
- Sopot: Siłownie zewnętrzne w Sopocie położone są w urokliwych parkach, z widokiem na morze i plażę. Idealne miejsce do ćwiczeń przy dźwiękach szumu fal.
- Kraków: Stolica Małopolski oferuje wiele siłowni zewnętrznych, umiejscowionych w parkach i rekreacyjnych terenach, które są dostępne dla wszystkich mieszkańców i turystów.
- Warszawa: Stołeczne siłownie zewnętrzne są rozmieszczone w różnych dzielnicach miasta, umożliwiając aktywność fizyczną w otoczeniu zieleni i świeżego powietrza.
| Miasto | Liczba Siłowni |
|---|---|
| Gdańsk | 12 |
| Poznań | 8 |
| Wrocław | 10 |
Zadbaj o swoje zdrowie na świeżym powietrzu
Polska jest pełna fantastycznych miejsc, gdzie można zadbać o swoje zdrowie na świeżym powietrzu. Siłownie zewnętrzne stają się coraz popularniejsze, ponieważ umożliwiają aktywność fizyczną na świeżym powietrzu w otoczeniu przyrody. Oto lista najlepszych lokalizacji siłowni zewnętrznych w Polsce:
- Warszawa - Stadion Narodowy oferuje doskonale wyposażone siłownie zewnętrzne, gdzie można ćwiczyć przy jednym z najbardziej rozpoznawalnych obiektów sportowych w kraju.
- Kraków – Siłownie zewnętrzne w Parku Jordana zapewniają doskonałe warunki do treningu na świeżym powietrzu, otoczone zielenią i świeżym powietrzem.
| Miejsce | Wyposażenie |
|---|---|
| Gdańsk | Przystosowane urządzenia do treningu siłowego oraz cardio. |
| Poznań | Siłownie zewnętrzne przy parkach miejskich dla wszystkich chętnych. |
Korzyści treningu na siłowniach zewnętrznych
Siłownie zewnętrzne stają się coraz bardziej popularne w Polsce, co nie dziwi – trening na świeżym powietrzu ma wiele korzyści dla naszego zdrowia i kondycji fizycznej. Jednak aby cieszyć się tymi zaletami, warto wiedzieć, gdzie znajdują się najlepsze lokalizacje siłowni zewnętrznych w naszym kraju.
Oto kilka miejsc, które wyróżniają się swoją ofertą siłowni zewnętrznych w Polsce:
- Warszawa: Park Skaryszewski – siłownia na świeżym powietrzu zlokalizowana w urokliwym parku, idealna do treningów na zewnątrz.
- Kraków: Park Jordana – popularna siłownia zewnętrzna w samym sercu miasta, otoczona zielenią i sprzyjającymi warunkami do ćwiczeń.
- Gdańsk: Park Oliwski - świetnie wyposażona siłownia zewnętrzna w pięknym parku, doskonała opcja dla mieszkańców i turystów.
Przeciwwskazania do ćwiczeń na siłowniach zewnętrznych
Jeśli planujesz odwiedzić siłownie zewnętrzne w Polsce, ważne jest, abyś był świadomy potencjalnych przeciwwskazań do ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy doświadczonym sportowcem, warto wiedzieć, kiedy należy zachować ostrożność i unikać intensywnych treningów. mogą obejmować:
- Problemy z sercem
- Problemy z układem oddechowym
- Chroniczne schorzenia kręgosłupa
- Ciąża
| Przeciwwskazania | Zalecenia |
|---|---|
| Problemy z sercem | Konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem intensywnych treningów |
| Ciąża | Unikanie przeciążeń, preferowanie łagodnych ćwiczeń |
Zawsze warto pamiętać, że zdrowie jest najważniejsze, dlatego przestrzegaj zaleceń lekarza i dostosowuj intensywność treningów do swoich możliwości. Mimo przeciwwskazań, istnieje wiele innych korzystnych lokalizacji siłowni zewnętrznych w Polsce, gdzie można z powodzeniem ćwiczyć i cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu.
Najważniejsze elementy siłowni zewnętrznej
Siłownie zewnętrzne stają się coraz popularniejsze w Polsce, dając mieszkańcom możliwość aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Dzięki nim można połączyć ćwiczenia fizyczne z przyjemnością spędzania czasu na świeżym powietrzu, co jest niezwykle korzystne dla zdrowia i samopoczucia.
Podczas poszukiwania najlepszych lokalizacji siłowni zewnętrznych w Polsce warto zwrócić uwagę na takie elementy jak: rozmieszczenie urządzeń – czy są one rozłożone równomiernie i czy nie ma zbyt dużych skupisk w jednym miejscu oraz wyposażenie – czy siłownia posiada odpowiednie urządzenia do treningu siłowego oraz kardio, takie jak drążki do podciągania, ławki skośne czy bieżnie.
Bezpieczeństwo podczas treningu na siłowni zewnętrznej
Polska jest pełna fantastycznych siłowni zewnętrznych, które oferują nie tylko możliwość trenowania na świeżym powietrzu, ale także zapewniają odpowiednie warunki bezpieczeństwa. Dzięki nim możesz aktywnie spędzać czas i poprawiać swoją kondycję fizyczną w przyjemny sposób. Znalezienie odpowiedniej lokalizacji może być trudne, dlatego postanowiliśmy stworzyć dla Ciebie listę najlepszych siłowni zewnętrznych w Polsce, gdzie możesz bezpiecznie trenować.
Oto kilka polecanych miejsc, gdzie jest priorytetem:
- Siłownia Parkowa im. Jana Kowalskiego w Warszawie: Znajduje się w malowniczym parku, oferuje szeroki wybór sprzętu oraz profesjonalne instrukcje dotyczące bezpiecznego ćwiczenia.
- Siłownia Plenerowa „Wzgórze Sportowe” w Gdańsku: Położona na terenie kompleksu sportowego, zapewnia monitoring oraz regularne przeglądy sprzętu, aby zapewnić Ci maksymalne bezpieczeństwo podczas treningów.
Najpopularniejsze marki siłowni zewnętrznych w Polsce
Najlepsze lokalizacje siłowni zewnętrznych w Polsce
Poszukujesz idealnego miejsca do treningu na świeżym powietrzu? Sprawdź naszą listę najpopularniejszych marek siłowni zewnętrznych w Polsce:
- Fitness Land – Marka znana z wysokiej jakości sprzętu oraz szerokiej gamy urządzeń do treningu na wolnym powietrzu.
- Open Gym – Siłownie zewnętrzne tej marki charakteryzują się nowoczesnym designem i funkcjonalnością.
- Fit Park – Fit Parki to popularne miejsca do treningu dla wszystkich grup wiekowych, oferujące różnorodne urządzenia i ćwiczenia.
| Marka | Lokalizacja |
|---|---|
| Fitness Land | Warszawa, Kraków, Wrocław |
| Open Gym | Poznań, Gdańsk, Łódź |
| Fit Park | Katowice, Szczecin, Lublin |
Jak dobrać odpowiednią lokalizację siłowni zewnętrznej
Jeśli zastanawiasz się, gdzie najlepiej umieścić siłownię zewnętrzną w Polsce, istnieje kilka kluczowych czynników, które warto wziąć pod uwagę. Warto wybrać lokalizację, która będzie atrakcyjna dla mieszkańców oraz zapewni odpowiednie warunki do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.
Przy planowaniu lokalizacji siłowni zewnętrznej w Polsce warto rozważyć miejsca takie jak parki, plaże czy tereny rekreacyjne. W takich miejscach mogą korzystać z niej zarówno dorosłe osoby, jak i dzieci czy młodzież, co sprawi, że będzie to centrum aktywności sportowej dla całej społeczności. Dodatkowo, warto również zwrócić uwagę na dostępność parkingów czy pobliskich ścieżek rowerowych, aby uatrakcyjnić dojazd do siłowni.
Siłownie zewnętrzne dla dzieci: czy warto?
Polska jest pełna wspaniałych lokalizacji, gdzie można znaleźć siłownie zewnętrzne dla dzieci. Jedną z nich jest malownicze Jezioro Morskie Oko w Tatrach, gdzie dzieci mogą cieszyć się ćwiczeniami na świeżym powietrzu otoczonym przepiękną przyrodą. Kolejnym miejscem warte uwagi jest Park Łazienkowski w Warszawie, gdzie znajduje się specjalnie zaprojektowana siłownia zewnętrzna dla najmłodszych.
Siłownie zewnętrzne dla dzieci to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Dzięki nim dzieci mogą rozwijać swoje zdolności fizyczne, ćwiczyć z rówieśnikami oraz korzystać z atrakcyjnych urządzeń sportowych. To doskonała alternatywa dla tradycyjnych placów zabaw, zachęcająca do aktywności fizycznej oraz spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Niezwykłe miejsca z siłowniami zewnętrznymi w Polsce
Niezwykłe miejsca w Polsce, gdzie można znaleźć siłownie zewnętrzne, to prawdziwe perełki dla miłośników aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Te fantastyczne lokalizacje oferują możliwość ćwiczeń w malowniczych otoczeniach, co sprawia, że trening staje się nie tylko efektywny, ale także przyjemny.
Siłownie zewnętrzne w Polsce znajdują się często w parkach, nad jeziorami czy nawet na górskich szlakach. Można tam korzystać z różnorodnych urządzeń do ćwiczeń siłowych i cardio, a wszystko to w otoczeniu przyrody. To doskonały sposób na aktywny wypoczynek i dbanie o kondycję fizyczną na świeżym powietrzu.
Jak efektywnie ćwiczyć na siłowni zewnętrznej
Jeśli chcesz efektywnie ćwiczyć na siłowni zewnętrznej, warto wybrać najlepsze lokalizacje w Polsce, gdzie można znaleźć sprzęt do treningu na świeżym powietrzu. Szukając idealnego miejsca do aktywności fizycznej, warto zwrócić uwagę na takie elementy jak różnorodność sprzętu, dostępność dla wszystkich grup wiekowych oraz dobrą lokalizację w pobliżu miejsca zamieszkania.
Jedną z najlepszych lokalizacji siłowni zewnętrznych w Polsce jest park nad rzeką Wisłą w Warszawie, gdzie znajduje się wiele urządzeń do ćwiczeń siłowych, kardio oraz stretchingu. Kolejnym miejscem wartym polecenia jest plaża nad Zatoką Gdańską w Gdańsku, gdzie można ćwiczyć na świeżym powietrzu przy pięknym widoku na morze. Dzięki dostępnym siłowniom zewnętrznym, Polacy coraz chętniej korzystają z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, co przyczynia się do poprawy kondycji fizycznej oraz zdrowia.
Sposoby na utrzymanie motywacji podczas treningów na siłowniach zewnętrznych
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na utrzymanie motywacji podczas treningów na siłowniach zewnętrznych jest wybór odpowiedniej lokalizacji. W Polsce można znaleźć wiele fantastycznych miejsc, które idealnie nadają się do treningów na świeżym powietrzu. Oto lista najlepszych siłowni zewnętrznych w Polsce, które z pewnością sprawią, że trening stanie się przyjemnością:
- Bulwary Wiślane w Krakowie: Ta siłownia zlokalizowana nad brzegiem Wisły oferuje nie tylko doskonałe widoki, ale także różnorodne urządzenia do treningu siłowego.
- Park Cytadela w Warszawie: Ten park to idealne miejsce do treningów na świeżym powietrzu, ze względu na liczne ławki, drążki do podciągania i inne urządzenia fitness.
| Miejsce | Ocena | Cechy |
|---|---|---|
| Bulwary Wiślane w Krakowie | 9/10 | Malownicze otoczenie, różnorodne urządzenia treningowe |
| Park Cytadela w Warszawie | 8/10 | Ławki, drążki do podciągania, urządzenia fitness |
Wybierając jedną z tych siłowni zewnętrznych, nie tylko poprawisz swoją kondycję fizyczną, ale także zwiększysz motywację do regularnych treningów. Pamiętaj, że trening na świeżym powietrzu ma wiele zalet, w tym poprawę samopoczucia i redukcję stresu. Dlatego nie zwlekaj i zacznij ćwiczyć na jednej z najlepszych siłowni zewnętrznych w Polsce już dziś!
Najlepsze lokalizacje siłowni zewnętrznych dla osób starszych
Na molo w Sopocie znajduje się jedna z najlepszych lokalizacji siłowni zewnętrznych dla osób starszych w Polsce. To idealne miejsce do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu, podziwiając jednocześnie piękną panoramę Morza Bałtyckiego. Siłownia została stworzona z myślą o seniorach, dlatego jest łatwa w użyciu i zapewnia bezpieczne ćwiczenia dla wszystkich.
Kolejną doskonałą lokalizacją siłowni zewnętrznych dla osób starszych jest Park Miejski w Krakowie. Otoczony zielenią i ciszą, ten miejski park oferuje różnorodne urządzenia do ćwiczeń, które są przyjazne dla seniorów. Dzięki regularnemu treningowi na świeżym powietrzu, starsze osoby mogą poprawić swoją kondycję fizyczną i poczuć się zdrowiej i bardziej aktywnie.
Jak powinien wyglądać trening na siłowni zewnętrznej dla początkujących
Jeśli jesteś początkującym w treningach na siłowni zewnętrznej, ważne jest, aby rozpocząć od prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zbudować siłę i wytrzymałość. Pamiętaj, aby zacząć od odpowiedniego rozgrzewki, aby uniknąć kontuzji. Oto kilka wskazówek, jak powinien wyglądać Twój trening:
- Wybierz odpowiednią siłownię zewnętrzną: Upewnij się, że siłownia posiada odpowiednie urządzenia do treningu siłowego i kardio, takie jak drążki do podciągania, ławki do brzuszków, czy rowery treningowe.
- Zacznij od podstawowych ćwiczeń: Rozpocznij trening od prostych ćwiczeń, takich jak przysiady, pompek i podciągania. Stopniowo zwiększaj intensywność treningu, gdy poczujesz, że Twój organizm jest gotowy na wyzwania.
Ważne jest również, aby pamiętać o odpowiednim odpoczynku między seriami i ćwiczeniami oraz o regularności treningów. Zdrowy styl życia oraz zbilansowana dieta mają również kluczowe znaczenie dla osiągnięcia zamierzonych celów. Nie zapominaj także o hydratacji podczas treningu na świeżym powietrzu, zwłaszcza w ciepłe dni. Pamiętaj: regularność, cierpliwość i determinacja to klucz do sukcesu!
Wpływ otoczenia na efektywność ćwiczeń na siłowni zewnętrznej
Analizując , warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników. Po pierwsze, lokalizacja siłowni w pobliżu parku lub terenów zielonych może stymulować do aktywności fizycznej poprzez otoczenie pełne zieleni i świeżego powietrza. Dodatkowo, brak zanieczyszczeń atmosferycznych może korzystnie wpłynąć na samopoczucie i efektywność treningu.
Wybrane lokalizacje siłowni zewnętrznych w Polsce oferują również dogodne warunki do ćwiczeń poprzez dostęp do dodatkowej infrastruktury, takiej jak bieżnie, boiska do piłki nożnej czy siatkówki plażowej. Dodatkowo, bliskość obiektów sportowych oraz szlaków rowerowych czy tras biegowych, może zachęcać do różnorodnych form aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Podsumowując, odpowiednio dobrana lokalizacja siłowni zewnętrznej może mieć znaczący wpływ na efektywność treningów oraz motywację do regularnego uprawiania sportu.
Najnowsze trendy w projektowaniu siłowni zewnętrznych
W dzisiejszych czasach siłownie zewnętrzne cieszą się coraz większą popularnością w Polsce. Dzięki nim można aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, poprawiając swoją kondycję fizyczną. Wybierając najlepsze lokalizacje siłowni zewnętrznych, warto kierować się kilkoma kryteriami. Przede wszystkim warto sprawdzić, czy dana siłownia znajduje się w pobliżu parku lub terenów zielonych, co zapewni miłą atmosferę treningom.
Kolejnym istotnym aspektem jest dostępność różnorodnych urządzeń do treningu. Warto wybrać siłownię, która oferuje różnorodne sprzęty do ćwiczeń, takie jak drążki do podciągania, poręcze do pompowania czy rowery treningowe. W ten sposób można zapewnić sobie kompleksowy trening na świeżym powietrzu, zyskując nie tylko korzyści dla zdrowia, ale także ciesząc się piękną scenerią wokół.
Koszty korzystania z siłowni zewnętrznej: co warto wiedzieć
Jeśli zastanawiasz się, gdzie znajdziesz najlepsze lokalizacje siłowni zewnętrznych w Polsce, to koniecznie zapoznaj się z naszym przewodnikiem. Korzystanie z takich siłowni jest nie tylko świetnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ale także doskonałą okazją do spędzenia czasu na świeżym powietrzu. Warto wiedzieć, jakie koszty wiążą się z korzystaniem z takich obiektów, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie krótką instrukcję.
Przede wszystkim, wiele siłowni zewnętrznych w Polsce jest dostępnych za darmo dla wszystkich zainteresowanych. Jednakże, zdarzają się również takie, które wymagają opłaty za korzystanie z urządzeń. Warto sprawdzić, czy dana siłownia oferuje karnety miesięczne, które mogą okazać się korzystniejsze finansowo niż opłata za jednorazowe wejście. W każdym przypadku, korzystanie z siłowni zewnętrznej jest doskonałą inwestycją w zdrowie i kondycję fizyczną.
Najlepsze porady trenerów dotyczące ćwiczeń na siłowniach zewnętrznych
Oto lista najlepszych siłowni zewnętrznych w Polsce, które warto odwiedzić, aby skorzystać z najlepszych porad trenerów dotyczących ćwiczeń na siłowniach:
- Siłownia na plaży Juraty – pozwala cieszyć się treningiem na świeżym powietrzu, przy odrobinie morskiej bryzy.
- Siłownia w Parku Śląskim w Chorzowie – oferuje wiele różnorodnych sprzętów do treningu na świeżym powietrzu, otoczonych zielenią.
| Lokalizacja | Ocena |
|---|---|
| Siłownia na plaży Juraty | 5/5 |
| Siłownia w Parku Śląskim w Chorzowie | 4.5/5 |
Wybierając się na siłownię zewnętrzną, pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu i stosowaniu się do wskazówek trenerów. Trening na świeżym powietrzu może być nie tylko efektywny, ale także przyjemny i motywujący, dlatego warto się na niego zdecydować!
Wpływ pogody na trening na siłowni zewnętrznej
Najlepsze lokalizacje siłowni zewnętrznych w Polsce
Pogoda ma ogromny wpływ na trening na siłowni zewnętrznej. Dlatego warto wybierać odpowiednie lokalizacje, które będą sprzyjać regularnym ćwiczeniom. Oto kilka miejsc w Polsce, gdzie warto szukać siłowni pod gołym niebem:
- Spacerowy Park Kultury w Łodzi – idealne miejsce do treningu na świeżym powietrzu w sercu miasta.
- Park Kasprowicza we Wrocławiu – piękny park z dużą ilością sprzętu do ćwiczeń siłowych.
- Bulwary Wiślane w Krakowie – zapierający dech w piersiach widok na Wisłę sprawi, że trening stanie się przyjemnością.
| Lokalizacja | Opis |
|---|---|
| Spacerowy Park Kultury (Łódź) | Idealne miejsce do treningu na świeżym powietrzu w sercu miasta. |
| Park Kasprowicza (Wrocław) | Piękny park z dużą ilością sprzętu do ćwiczeń siłowych. |
| Bulwary Wiślane (Kraków) | Zapierający dech w piersiach widok na Wisłę sprawi, że trening stanie się przyjemnością. |
Prawidłowe żywienie podczas ćwiczeń na siłowniach zewnętrznych
Wybierając się na siłownię zewnętrzną, warto pamiętać o odpowiedniej diecie, która wesprze nasze treningi. Ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę energii oraz składników odżywczych, które pomogą nam w osiągnięciu zamierzonych celów treningowych. może znacząco wpłynąć na naszą kondycję i efektywność treningów.
W Polsce możemy znaleźć wiele świetnych lokalizacji siłowni zewnętrznych, które oferują nie tylko doskonałe warunki do treningu, ale także inspirujące widoki i przyjemne otoczenie. Ważne jest, aby wybrać miejsce, które odpowiada naszym preferencjom i pozwoli nam cieszyć się treningiem na świeżym powietrzu. Niektóre z najlepszych siłowni zewnętrznych w Polsce znajdują się w parkach miejskich, nad jeziorami oraz w pobliskich lasach.
Kluczowe elementy do kontroli w trakcie treningu na siłowni zewnętrznej
Najlepsze lokalizacje siłowni zewnętrznych w Polsce
Podczas treningu na siłowni zewnętrznej warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych elementów, które będą miały wpływ na skuteczność i bezpieczeństwo ćwiczeń. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na stan techniczny urządzeń, aby uniknąć ewentualnych urazów. Upewnij się, że wszystkie sprzęty są w dobrym stanie i nie wykazują żadnych widocznych uszkodzeń. Sprawdź również stabilność każdego urządzenia, aby uniknąć potencjalnego przewrócenia się podczas intensywnego treningu.
Ważnym elementem kontroli podczas treningu na siłowni zewnętrznej jest też odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń. Upewnij się, że wykonujesz każde ćwiczenie poprawnie, zachowując prawidłową postawę ciała i kontrolując ruchy. Nie zapominaj o odpowiednim rozgrzewce przed treningiem oraz o rozciąganiu po jego zakończeniu. Dbaj o swoje ciało i pamiętaj, że regularność i prawidłowość treningów są kluczowe dla osiągnięcia zamierzonych efektów.
Niezapomniane doświadczenia zdrowotne z treningów na siłowniach zewnętrznych
Dzięki coraz większej popularności siłowni zewnętrznych w Polsce, coraz więcej osób ma okazję doświadczyć niezapomnianych korzyści zdrowotnych i sportowych. Trening na świeżym powietrzu nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale także wzmacnia odporność organizmu i poprawia samopoczucie.
Wybierając się na siłownię zewnętrzną, warto zwrócić uwagę na jej lokalizację. Najlepsze miejsca do treningów znajdują się w parkach, nad rzekami, a nawet na plażach. Cieszyć się aktywnością fizyczną w otoczeniu zieleni czy przy oddechu morskim powietrzem to prawdziwy luksus dla ciała i umysłu. Sprawdźcie poniżej listę najbardziej malowniczych siłowni zewnętrznych w Polsce, które zapewnią Wam niezapomniane doświadczenia zdrowotne:
Zdrowie i aktywność fizyczna są niezwykle ważne dla naszego codziennego samopoczucia. Dlatego też warto wykorzystać wszystkie możliwe okazje do regularnego ćwiczenia, zwłaszcza mając na uwadze możliwość korzystania z siłowni zewnętrznej. W Polsce znajduje się wiele fantastycznych lokalizacji, które przyjemnie łączą trening na świeżym powietrzu z malowniczymi widokami i inspirującą atmosferą. Dlatego zachęcamy wszystkich do odkrywania tych miejsc i korzystania z ich dobrodziejstw. Niech każdy dzień będzie okazją do aktywności fizycznej i troski o swoje zdrowie.więcej niż się wydaje.
