kwiecień, 2025 - Polski Związek Kalisteniki i Street Workoutu

Strona główna 2025 kwiecień

Crossfit i trening obwodowy

Wprowadzenie do WOD (Workout of the Day) – jak zrozumieć skróty...

NoPainNoGainX - 30 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny na świeżym powietrzu – jak wykorzystać naturalne przeszkody?

PowerLifterX - 30 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

Największe błędy w stretchingu – czego unikać, by nie zaszkodzić swojemu...

MuscleMachine - 30 kwietnia 2025 0

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej

Jakie badania warto zrobić przed redukcją?

StrengthGuru - 30 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Czy kobiety potrzebują innego podejścia do regeneracji niż mężczyźni?

Sportowyy - 30 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Hormony a fitness po 40 – jak ćwiczenia wpływają na zdrowie?

HeavyRepz - 29 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Historie sukcesu – jak inni odzyskali formę po 40?

CardioChampion - 29 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Czy kobiety częściej wybierają trening w domu niż mężczyźni?

PowerLifterX - 29 kwietnia 2025 0

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej

Czy cheat meal pomaga w odchudzaniu? Fakty i mity

StrengthGuru - 29 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Jak poprawnie dawkować suplementy, by uniknąć skutków ubocznych?

NoPainNoGainX - 29 kwietnia 2025 0

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej

Czy warto mierzyć poziom tkanki tłuszczowej?

PowerLifterX - 28 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Jak skutecznie znaleźć dobrego trychologa? O czym warto wiedzieć przed wizytą?

BarbellKing - 28 kwietnia 2025 0

Zdrowie i regeneracja

Dlaczego ból mięśniowy nie zawsze oznacza postęp?

BarbellKing - 28 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Ćwiczenia funkcjonalne dla sportowców – poprawa wyników w każdej dyscyplinie

PowerLifterX - 28 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Mentalne podejście do intensywnych treningów – jak przełamywać bariery?

FlexNinja - 28 kwietnia 2025 0

Trening sportowy

Jak trenować rzuty w lekkoatletyce – kula, dysk, młot?

BeastModeOn - 28 kwietnia 2025 0

Trening siłowy

Trening hipertroficzny vs siłowy – kluczowe różnice

EndorphinJunkie - 28 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Końcówki do pipet automatycznych – precyzja i bezpieczeństwo w codziennych pracach...

FitFury - 27 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Trening po 40 – jak uniknąć kontuzji i ćwiczyć bezpiecznie

CardioChampion - 27 kwietnia 2025 0

Sprzęt i akcesoria fitness

Jakie buty do siłowni wybrać? Przewodnik dla mężczyzn i kobiet

Sportowyy - 27 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Jakie motywacje do treningu mają kobiety, a jakie mężczyźni?

IronWarrior - 27 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Crossfit jako styl życia – czy warto dołączyć do społeczności?

Sportowyy - 27 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

Stretching dla narciarzy – przygotuj swoje ciało na sezon zimowy

Sportowyy - 27 kwietnia 2025 0

Dieta i odżywianie

Jak przygotować zdrowe przekąski na siłownię?

NoPainNoGainX - 27 kwietnia 2025 0

Trening dla zaawansowanych

Jak efektywnie łączyć różne dyscypliny sportowe?

CardioChampion - 26 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

10 najczęstszych błędów w treningu HIIT i jak ich unikać

ShreddedSoul - 26 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

HIIT na rowerze – Jak poprawić kondycję i spalić tłuszcz?

SpeedDemonX - 26 kwietnia 2025 0

Ćwiczenia w domu

Jak zwiększyć intensywność treningu bez sprzętu?

SwoleViking - 26 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

HIIT na skakance – Intensywne cardio dla spalania kalorii

SpeedDemonX - 26 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Siła vs. wytrzymałość – kluczowe różnice w podejściu do ćwiczeń

StrengthGuru - 26 kwietnia 2025 0

Trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy a zdrowie serca – fakty i mity

FlexNinja - 26 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny dla kierowców – jak uniknąć bólu pleców i napięć?

ProteinPumped - 25 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Rola umysłu w fitnessie po 40 – jak psychika wpływa na...

MuscleMachine - 25 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Jakie są najciekawsze trendy w treningu funkcjonalnym na nadchodzące lata?

StrengthGuru - 25 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Pistolet na kulki jako broń zapasowa w airsoft – czy to...

BarbellKing - 25 kwietnia 2025 0

Historie sukcesu i inspiracje

5 najczęstszych błędów początkujących – wywiad z ekspertem

FitFury - 25 kwietnia 2025 0

Motywacja i psychologia sportu

Motywacja do ćwiczeń w domu – jak uniknąć lenistwa?

BeastModeOn - 25 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

HIIT w sztukach walki – Trening dla lepszej kondycji i refleksu

NoPainNoGainX - 25 kwietnia 2025 0

Motywacja i psychologia sportu

Jak sport może pomóc w budowaniu pewności siebie?

GymTitan - 24 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Sprzęt laboratoryjny i jego kluczowa rola w rozwoju naukowym

BarbellKing - 24 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Najlepsze suplementy na wzrost siły i wytrzymałości

StrengthGuru - 24 kwietnia 2025 0

Motywacja i psychologia sportu

Co robić, gdy siłownia przestaje sprawiać przyjemność?

HeavyRepz - 24 kwietnia 2025 0

Trening sportowy

Trening interwałowy a przygotowanie do zawodów – czy warto?

StrengthGuru - 24 kwietnia 2025 0

Ćwiczenia w domu

Trening core w domu – wzmacniaj mięśnie brzucha i pleców

AthleticStorm - 23 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

Najlepsze pozycje jogi do rozciągania kręgosłupa – ulga dla pleców w...

CardioChampion - 23 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Najlepsze ćwiczenia funkcjonalne dla osób starszych – bezpieczny plan aktywności

GymTitan - 23 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Najlepszy plan treningu funkcjonalnego na 6 tygodni – wyzwanie dla każdego!

StrengthGuru - 23 kwietnia 2025 0

Trening dla zaawansowanych

Keto i siłownia – czy to dobre połączenie?

GymTitan - 23 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Pierwsze kroki w fitnessie po 40 – od czego zacząć?

FitFury - 23 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Crossfit dla dzieci – czy to bezpieczna forma aktywności?

BarbellKing - 23 kwietnia 2025 0

Trening wytrzymałościowy

Technologia VR w treningu wytrzymałościowym – czy to przyszłość?

HeavyRepz - 23 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Trening 300 Spartan – legendarna metoda obwodowa dla twardzieli.

BeastModeOn - 23 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Ile serii i powtórzeń robić, aby maksymalizować przyrosty?

IronWarrior - 22 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Crossfit dla biegaczy – jak łączyć te dwa sporty?

FlexNinja - 22 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Dlaczego mężczyźni lepiej radzą sobie z podnoszeniem ciężarów, a kobiety z...

IronWarrior - 22 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

10 najsłynniejszych boxów Crossfit na świecie.

NoPainNoGainX - 22 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Podciąganie na drążku – metody progresji dla początkujących

BeastModeOn - 22 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Military press – jak prawidłowo wyciskać nad głowę?

ShreddedSoul - 22 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Spawanie – technologie łączenia metali stosowane w nowoczesnym przemyśle

Sportowyy - 22 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

HIIT a bieganie – Jak uzupełnić treningi o interwały?

FitFury - 21 kwietnia 2025 0

Motywacja i psychologia sportu

Jak pokonać barierę „zacznę od poniedziałku”?

Sportowyy - 21 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

30-dniowy program Crossfit dla początkujących – od zera do herosa.

StrengthGuru - 21 kwietnia 2025 0

Zdrowie i regeneracja

Jak wpływa dieta wysokotłuszczowa na regenerację?

ProteinPumped - 20 kwietnia 2025 0

Trening dla zaawansowanych

Trening interwałowy w stylu Tabata – skuteczność i zastosowanie

FlexNinja - 20 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Jak radzić sobie z nadciśnieniem podczas treningu po 40?

PowerLifterX - 20 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

Jak przygotować ciało do bardziej zaawansowanych pozycji jogi?

GymTitan - 20 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Jak ćwiczyć na siłowni po 40? Przewodnik dla początkujących

ShreddedSoul - 20 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Jak zmienia się metabolizm kobiet po 40 i jak to wpływa...

BarbellKing - 20 kwietnia 2025 0

Ćwiczenia w domu

Jak wzmocnić mięśnie głębokie brzucha w domu?

AthleticStorm - 19 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

Jak połączyć jogę i stretching z innymi formami aktywności fizycznej?

BarbellKing - 19 kwietnia 2025 0

Dieta i odżywianie

Czy można budować mięśnie na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej?

MuscleMachine - 19 kwietnia 2025 0

Trening wytrzymałościowy

Jak zapobiegać kontuzjom podczas treningów wytrzymałościowych?

IronWarrior - 18 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Ćwiczenia funkcjonalne dla pracowników biurowych – koniec z bólem pleców!

CardioChampion - 18 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

Jakie efekty daje HIIT? Przegląd badań naukowych

SpeedDemonX - 18 kwietnia 2025 0

Ćwiczenia w domu

Jak stworzyć skuteczny plan treningowy w domu?

ShreddedSoul - 18 kwietnia 2025 0

Trening siłowy

Najlepsze metody treningowe do zwiększenia mocy i siły funkcjonalnej

EndorphinJunkie - 18 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Maszyna do wspięć na łydki – czy daje lepsze efekty niż...

Sportowyy - 18 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Jakie mięśnie najczęściej ulegają przeciążeniom i jak temu zapobiegać?

StrengthGuru - 18 kwietnia 2025 0

Sprzęt i akcesoria fitness

Czy warto kupić kamizelkę obciążeniową? Zalety i wady

NoPainNoGainX - 18 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

Joga i stretching dla osób z siedzącym trybem życia – jak...

HeavyRepz - 18 kwietnia 2025 0

Trening dla początkujących

3-dniowy plan treningowy dla początkujących – od czego zacząć?

BarbellKing - 18 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Najczęstsze mity o treningu siłowym obalone

FitFury - 18 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Jak dbać o zdrowie hormonalne kobiet po 40 i ćwiczyć efektywnie?

FitFury - 17 kwietnia 2025 0

Trening siłowy

Co robić, gdy siła przestaje rosnąć? Sposoby na przełamanie stagnacji

GainsHunter - 17 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Pipety automatyczne i Pasteura – akcesoria niezbędne w każdym laboratorium!

ShreddedSoul - 17 kwietnia 2025 0

Trening dla początkujących

Prosty plan treningowy na siłownię – jak zacząć bez stresu?

BarbellKing - 17 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Martwy ciąg i przysiady – kluczowe różnice w technice u kobiet...

FitFury - 17 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Jakie suplementy są niezbędne na diecie wegańskiej?

MuscleMachine - 17 kwietnia 2025 0

Trening siłowy

Trening FBW czy split – co wybrać dla budowania siły?

IronWarrior - 17 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

HIIT dla piłkarzy – Jak poprawić wytrzymałość i szybkość?

FitFury - 17 kwietnia 2025 0

Trening sportowy

Jak zwiększyć moc nóg dla skoków w dal?

BeastModeOn - 17 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Jak uniknąć kontuzji podczas treningu funkcjonalnego?

StrengthGuru - 16 kwietnia 2025 0

Trening siłowy

Trening siłowy dla początkujących – jak zacząć?

EndorphinJunkie - 16 kwietnia 2025 0

Historie sukcesu i inspiracje

Sport jako sposób na wyjście z kryzysu

AthleticStorm - 16 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Jakie są najlepsze piłki lekarskie do rzutów w Crossfit?

PowerLifterX - 16 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

4-tygodniowy trening obwodowy dla zaawansowanych.

NoPainNoGainX - 15 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

Jak zaplanować HIIT na cały miesiąc, by uniknąć stagnacji?

SpeedDemonX - 15 kwietnia 2025 0

Motywacja i psychologia sportu

Jak prowadzić dziennik treningowy, by widzieć postępy?

ShreddedSoul - 15 kwietnia 2025 0

Trening sportowy

Trening na szybkość i zwrotność dla koszykarzy

PowerLifterX - 15 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Jakie białko wybrać – koncentrat, izolat czy hydrolizat?

NoPainNoGainX - 15 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Test sprawności fizycznej Crossfit – czy dasz radę?

ShreddedSoul - 15 kwietnia 2025 0

Zdrowie i regeneracja

Czy płaskostopie wpływa na regenerację i wyniki sportowe?

CardioChampion - 15 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Jak przygotować się do biegu maratońskiego: dieta i trening

BeastModeOn - 15 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Dom czy dom opieki? Jak zadbać o chorego z demencją w...

WorkoutWarlock - 15 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Rola koenzymu Q10 w produkcji energii

PowerLifterX - 15 kwietnia 2025 0

Trening wytrzymałościowy

Trening wytrzymałościowy w 30 minut – pełen program

ShreddedSoul - 15 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Wpływ treningu siłowego na poziom hormonów u kobiet i mężczyzn

PowerLifterX - 14 kwietnia 2025 0

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej

Jak kontrolować apetyt i nie podjadać?

PowerLifterX - 14 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Jak wykonywać leg press? Najczęstsze błędy

AthleticStorm - 14 kwietnia 2025 0

Trening dla początkujących

15-minutowy trening dla początkujących – idealny dla zapracowanych

HeavyRepz - 14 kwietnia 2025 0

Trening siłowy

Cluster Sets – nowoczesne podejście do budowania siły

EndorphinJunkie - 14 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Mindfulness w treningu funkcjonalnym – ćwiczenia dla ciała i umysłu

CardioChampion - 14 kwietnia 2025 0

Dieta i odżywianie

Ile wody potrzebuje sportowiec? Jak prawidłowo się nawadniać?

GainsHunter - 14 kwietnia 2025 0

Historie sukcesu i inspiracje

Byłem na dnie, dziś inspiruję innych do działania

PowerLifterX - 14 kwietnia 2025 0

Ćwiczenia w domu

10-minutowy trening na smukłe uda i mocne nogi

StrengthGuru - 13 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Ile białka powinienem jeść dziennie?

ShreddedSoul - 13 kwietnia 2025 0

Trening dla zaawansowanych

Jak trenować mobilność, nie tracąc siły?

GymTitan - 13 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jak wpleść trening w napięty grafik?

NoPainNoGainX - 13 kwietnia 2025 0

Historie sukcesu i inspiracje

Pierwszy krok jest najtrudniejszy – ale oto jak go zrobić!

BeastModeOn - 13 kwietnia 2025 0

Motywacja i psychologia sportu

Jak odnaleźć swoją idealną aktywność fizyczną?

ShreddedSoul - 13 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Jak trenować, żeby poprawić wytrzymałość siłową?

MuscleMachine - 13 kwietnia 2025 0

Trening sportowy

Jak budować wytrzymałość na biegi długodystansowe?

WorkoutWarlock - 13 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jakie są najlepsze sposoby na wprowadzenie zdrowych nawyków?

ShreddedSoul - 12 kwietnia 2025 0

Dieta i odżywianie

5 trendów w dietetyce sportowej na 2025 rok

BeastModeOn - 12 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Co najlepiej jeść po treningu?

EndorphinJunkie - 12 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Czy cardio jest konieczne przy odchudzaniu?

HeavyRepz - 12 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Trening Obwodowy 1000 powtórzeń – czy podołasz?

NoPainNoGainX - 12 kwietnia 2025 0

Sprzęt i akcesoria fitness

Jakie słuchawki do siłowni wybrać? Przewodnik dla aktywnych

Sportowyy - 11 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Regeneracja po treningu funkcjonalnym – jak przyspieszyć powrót do formy?

GymTitan - 11 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Perły Księżniczki Guifei Bao – naturalna ochrona kobiecego zdrowia

Sportowyy - 11 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Jakie rękawice najlepiej sprawdzają się w Crossficie?

Sportowyy - 11 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Jak wygląda typowy dzień crossfitera?

GainsHunter - 11 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby zobaczyć pierwsze efekty?

SwoleViking - 11 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Jakie suplementy mogą być niebezpieczne?

GymTitan - 11 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Jak wybrać sprawdzone suplementy – certyfikaty i normy

MuscleMachine - 11 kwietnia 2025 0

Trening dla początkujących

Jakie suplementy są warte uwagi dla początkujących?

WorkoutWarlock - 11 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Jak zachować aktywność fizyczną do późnej starości?

ShreddedSoul - 11 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Czy kobiety powinny trenować inaczej po menopauzie?

PowerLifterX - 11 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Trening siłowy dla kobiet po 40 – fakty i mity

FitFury - 11 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Czy można trenować na czczo?

SpeedDemonX - 11 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Czy po 50. roku życia można jeszcze schudnąć?

ProteinPumped - 11 kwietnia 2025 0

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej

Najlepsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

WorkoutWarlock - 11 kwietnia 2025 0

Ćwiczenia w domu

Jak zrobić podciągnięcie bez drążka? Alternatywne ćwiczenia

AthleticStorm - 11 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jak uniknąć efektu jojo po odchudzaniu?

AthleticStorm - 10 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

Stretching a kontuzje – czy można się rozciągnąć za bardzo?

HeavyRepz - 10 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Czy trening pomaga w walce z depresją?

HeavyRepz - 10 kwietnia 2025 0

Historie sukcesu i inspiracje

Pokonałam chorobę i zostałam trenerką

GymTitan - 10 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Jak poprawić mobilność i elastyczność po 40?

IronWarrior - 10 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jak poprawić kondycję fizyczną u osób starszych?

Sportowyy - 10 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jakie są najlepsze książki o treningu i zdrowiu?

ProteinPumped - 10 kwietnia 2025 0

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej

Czy zimne prysznice przyspieszają spalanie tłuszczu?

CardioChampion - 10 kwietnia 2025 0

Trening dla początkujących

Jak budować mięśnie? Pierwszy plan treningowy dla nowicjuszy

WorkoutWarlock - 9 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Jak nie zniechęcić się do treningu po 40? Sprawdzone metody

FitFury - 9 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Jakie suplementy mogą obciążać wątrobę i nerki?

PowerLifterX - 9 kwietnia 2025 0

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej

Jak stosować rotację kalorii?

CardioChampion - 9 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

Jakie napoje izotoniczne wybrać do HIIT?

StrengthGuru - 9 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Czy po 40. roku życia można jeszcze zbudować mięśnie?

CardioChampion - 9 kwietnia 2025 0

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny w rehabilitacji – skuteczny sposób na powrót do sprawności

ProteinPumped - 9 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jak wzmocnić mięśnie brzucha bez obciążenia kręgosłupa?

NoPainNoGainX - 9 kwietnia 2025 0

Motywacja i psychologia sportu

Jak pokonać strach przed siłownią?

HeavyRepz - 8 kwietnia 2025 0

Trening sportowy

Jak unikać kontuzji w koszykówce – najlepsze ćwiczenia prewencyjne?

MuscleMachine - 8 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Czy można zbudować mięśnie trenując tylko w domu?

ProteinPumped - 8 kwietnia 2025 0

Trening siłowy

Trening siłowy w systemie Texas Method – czy warto?

IronWarrior - 8 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jakie są objawy przetrenowania?

Sportowyy - 8 kwietnia 2025 0

Zdrowie i regeneracja

Jak motywować się do odpoczynku i regeneracji?

HeavyRepz - 8 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Wyciskanie na maszynie Hammer Strength vs. sztanga

ShreddedSoul - 8 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Czy da się przyspieszyć spalanie tłuszczu?

Sportowyy - 8 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Maszyna na tricepsy – alternatywa dla wyciskania francuskiego?

GainsHunter - 8 kwietnia 2025 0

Sprzęt i akcesoria fitness

Jakie hantle wybrać do siłowni? Porównanie popularnych marek

SpeedDemonX - 8 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jakie są najlepsze podcasty o fitnessie?

Sportowyy - 8 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Co jeść przed treningiem, żeby mieć więcej energii?

Sportowyy - 8 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

Jakie tempo interwałów jest najlepsze dla spalania tłuszczu?

BeastModeOn - 7 kwietnia 2025 0

Suplementacja

Czy warto stosować multiwitaminy dla sportowców?

CardioChampion - 7 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Perfumy riiffs – odkryj magię zapachu w eleganckim wydaniu

Sportowyy - 7 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Czujniki parkowania tył – jakie modele wybierają kierowcy w 2025 roku?

Sportowyy - 7 kwietnia 2025 0

Sprzęt i akcesoria fitness

Najlepsze kliny i bloki do jogi – ranking 2025

FlexNinja - 7 kwietnia 2025 0

Trening dla zaawansowanych

Jak trenować jak zawodowiec? Rutyny elitarnych sportowców

AthleticStorm - 7 kwietnia 2025 0

Artykuły gościnne

Oferty pracy dla lekarzy w Niemczech: Twoja szansa na międzynarodowy sukces

Sportowyy - 7 kwietnia 2025 0

Odchudzanie i redukcja tkanki tłuszczowej

Jak wygląda zdrowe tempo odchudzania?

PowerLifterX - 7 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Dlaczego Crossfit jest tak popularny?

GainsHunter - 7 kwietnia 2025 0

Trening kobiet vs. trening mężczyzn

Trening górnych partii ciała – dlaczego mężczyźni wolą klatkę, a kobiety...

StrengthGuru - 7 kwietnia 2025 0

Crossfit i trening obwodowy

Czy można trenować siłowo codziennie?

BeastModeOn - 7 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

Stretching a redukcja bólu głowy – czy rozciąganie może pomóc?

HeavyRepz - 7 kwietnia 2025 0

Dieta i odżywianie

Rola błonnika w diecie sportowca – ile go potrzebujesz?

GainsHunter - 7 kwietnia 2025 0

Ćwiczenia w domu

Czy trening domowy może zastąpić siłownię?

StrengthGuru - 7 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jakie są najlepsze sposoby na zmniejszenie zakwasów?

Sportowyy - 6 kwietnia 2025 0

Trening dla początkujących

Jak unikać monotonii w treningu? 5 sposobów na urozmaicenie ćwiczeń

WorkoutWarlock - 6 kwietnia 2025 0

Trening wytrzymałościowy

Ile odpoczynku potrzebuje organizm po treningu wytrzymałościowym?

PowerLifterX - 6 kwietnia 2025 0

Dieta i odżywianie

Czy cukier rzeczywiście szkodzi wydolności organizmu?

ShreddedSoul - 6 kwietnia 2025 0

Joga i stretching

5-minutowy stretching po treningu – szybka regeneracja mięśni

ShreddedSoul - 6 kwietnia 2025 0

Fitness po 40. roku życia

Sportowcy po 40 – inspirujące przykłady

ShreddedSoul - 6 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jak trenować, jeśli jestem w ciąży?

CardioChampion - 6 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

HIIT w boksie – Jak poprawić wytrzymałość i moc uderzeń?

BeastModeOn - 6 kwietnia 2025 0

Trening sportowy

Najlepsze ćwiczenia siłowe dla skoczków wzwyż

HeavyRepz - 6 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

Jak szybko można schudnąć dzięki HIIT?

StrengthGuru - 6 kwietnia 2025 0

Zdrowie i regeneracja

Jak poprawić zakres ruchu i uniknąć kontuzji?

IronWarrior - 6 kwietnia 2025 0

Trening dla zaawansowanych

Mechanika przysiadu – jak osiągnąć maksymalną efektywność?

CardioChampion - 6 kwietnia 2025 0

Trening interwałowy (HIIT)

HIIT dla dzieci – Czy wysokie intensywności są dla najmłodszych?

BeastModeOn - 6 kwietnia 2025 0

Trening dla zaawansowanych

Jak poprawić wytrzymałość siłową?

CardioChampion - 6 kwietnia 2025 0

Pytania od czytelników

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

ProteinPumped - 5 kwietnia 2025 0

12 Strona 1 z 2

Losowe artykuły:

Trening siłowy

Dlaczego progresja obciążenia jest kluczowa w budowaniu siły?

Sportowyy - 19 lipca 2025 0

Progresja obciążenia to kluczowy element w treningu siłowym, który pozwala na stały rozwój mięśni i ich adaptację do intensywniejszych wyzwań. Bez regularnego zwiększania obciążeń efekty stają się ograniczone, a postępy w budowaniu siły stagnują.